Part 1竞技跆拳道实战须知
一、跆拳道实战原则
1.拳脚技术和攻击部位
2.有效得分的知识
3.犯规行为及判罚
4.实战腿法技术训练要点
5.跆拳道技术实战应注意的几个问题
6.竞技跆拳道实战战术
7.实战中技术组合的简介
8.实战中的迎击和反击
9.实战姿势的类型
二、跆拳道裁判原则
1.目的与要求
2.裁判员的任务
三、主裁判员执裁的动作
1.警告
2.扣分
Part 2实战腿法技术练习
一、前踢进攻
1.前进步+后前踢头部
2.滑步前踢头部
3.上步+后前踢头部
二、前踢阻击
前踢胸部
三、前踢反击
撤步+后前踢头部
四、前踢组合腿法
1.前踢+后横踢
2.前踢+后下劈
3.前踢+后踢
4.前踢+后旋踢
5.前踢+双飞踢
五、下劈进攻
1.前进步+后下劈
2.滑步下劈
3.上步+后下劈
4.上步+滑步下劈
六、下劈阻击
1.原地右脚下劈(一)
2.原地右脚下劈(二)
七、下劈反击
1.后退步+左脚下劈
2.后退步+左脚下劈
3.撤步+右脚下劈
4.撤步+左脚下劈
八、下劈组合腿法
1.下劈+横踢
2.下劈+钩踢
3.下劈+推踢
4.下劈+双飞踢
5.下劈+后踢
6.下劈+旋风蹋
九、横踢进攻
1.前进步+后横踢
2.滑步横踢
3.上步+后横踢
4.交叉上步+后横踢
十、横踢阻击
1.前横踢头部
2.后横踢+贴靠
十一、横踢反击
1.后退步+后横踢
2.撤步+后横踢
3.拖步横踢
十二、横踢组合腿法
1.横踢+前横踢头部
2.横踢+滑步下劈
3.横踢+后踢
4.横踢+后旋踢
5.横踢+推踢
6.横踢+旋风踢
7.横踢+双飞踢
8.横踢+侧踢
9.横踢+钩踢
十三、后踢进攻
1.前进步+后踢
2.上步+后踢
十四、后踢阻击
原地后踢
十五、后踢反击
1.后退步+后踢
2.撤步+后踢