遵循四季时令以养生保健，是中华民族的养生精髓，是极富东方特色的养生瑰宝。其重要意义在于[顺时养生]，即顺应四时阴阳变化，调节人体五脏。正如古代医学大师所说：“春应肝而养生，夏应心而养长，秋应肺而养收，冬应肾而养藏。”要想达到养生保健与颐养天年的目的，重要的一条途径就是要遵循四季养生之道。
中医对四季养生这一理论阐述，非常系统，也非常精辟。认为天人相应、****。人的一生和自然界是一个统一体，共生共荣。一年四季可分：早春、仲春、暮春，初夏、仲夏、暑夏，初秋、仲秋、深秋，初冬、隆冬、寒冬。在我国自古就有[民以食为天]的说法，俗也说[药养不如神养，神养不如食养]，因此在四季养生中*为重要的就是食养。可以说要健康幸福地度过一生，就要适应自然，随时随地从各个方面注意食养问题，真正达到延年益寿的目的。

一、四季食养与长寿的秘密
四季的气候特点和人体生理病理特点
阴阳平衡等于健康
四季养生
天人相应四季食养
二、四季食养的原则
四季饮食调理养生
四季食养的原则
*好的**是食物
四季饮茶养生原则
四季养生中的性爱
三、早春食养
早春时令话养生
早春食养方略
早春食养妙方
早春身体养护
早春食养宜与忌
早春起居与养生
四、仲春食养
仲春时令话养生
仲春食养方略
仲春食养妙方
仲春身体养护
仲春食养宜与忌
仲春起居与养生
五、暮春食养
暮春时令话养生
暮春食养方略
暮春食养妙方
暮春身体养护
暮春食养宦与忌
暮春起居与养生
六、初夏食养
初夏时令话养生
初夏食养方略
初夏食养妙方
初夏身体养护
初夏食养宜与忌
初夏起居与养生
七、仲夏食养
仲夏时令话养生
仲夏食养方略
仲夏食养妙方
仲夏身体养护
仲夏食养宜与忌
仲夏起居与养生
八、暑夏食养
九、初秋食养
十、仲秋食养
十一、深秋食养
十二、初冬食养
十三、隆冬食养
十四、寒冬食养