精美的图书加上2张VCD的同步教学，内容简单易学，自然健康，达到**、健体、矫型的三重功效。主要介绍了力学**体操，瑜珈、普拉提斯**法，饮食**法和冥想**法，做好营养、运动、环境三个要素，从而达到**的效果。

Part 1 影响身高的因素
1.好心情——长高催化剂
2.80％后天努力>20％先天遗传——我的未来不是梦
3.营养＋运动＋环境——长高三要素
4.35岁之前不要放弃
5.解码骨骼、肌肉与身高的心理秘密
Part 2 运动**法
1.不是所有的运动都**
2.力学**法——力学**体操
A.计划运动时间表
B.汤马斯博士的正确标准姿势
C.体操原理
D.简易体操
使用桌椅伸殿背脊的体操
踮脚向上的体操
使用墙壁或柱子伸殿腋下的体操
E.**何操组合
伸展体操
空中踩踏体操
绕臂左右弯曲体操
摩擦腿后踢体操
摩擦腿挺胸体操
挥腕扭腰体操
扩胸体操
挺胸划船体操
翻筋斗体操
空中跳绳体操
深呼吸调整体操
F.力学**体操
G.瑜伽、普拉提斯**法
三角式
手杖式
树式
战士式
半鱼王式
平衡上下式
长躯席卷
陆上游泳
猫式伸展
Part 3 饮食**法
1.了解自己的状态
2.**营养素
3.危害身高发育的食品
4.科学用餐四要点
5.帮助孩子步步高升的精致助长美食
A.**药材集中营
B.精致助长美食
Part 4 冥想**法
1.静座
A.安坐
B.正坐
C.椅坐
2.闭眼
A.双眼静静闭上
B.闭上眼睛，凝视**的自己
3.调息与数息
4.无念无想
Part 5 **生活
1.**恶习依次数
2.脚部增长以**
3.性成熟VS身高
4.**Q＆A

国际权威机构，医学专家**的科学**方法，儿童、青少年必学，成人也应积极尝试。
医学专家临床验证：国际权威机构、医学专家**的科学**方法，儿童、青少年必学，成人也应积极尝试。力学**体操、瑜伽**法、普拉提**操、饮食**法、冥想**法。
80％后天努力＞20％先天遗传，比父辈高20cm不是梦！
简单易学，自然健康，**、健体、矫型三重功效：力学**体操：运动医学科研成果、刺激脊椎骨生长、拉伸腿骨、美化体型；瑜伽/普拉提斯**法：拉开已闭合的“骨垢板”，刺激长骨再次发育，****，刺激脑垂体分泌生长激素；饮食**法：东方人体质专属长高药膳，营养专家**助长食谱；冥想**法：促使脑电波进入α波状态，促进生长激素分泌，激发长高潜能！
“现代医学研究证明，只要人的骺软骨线不闭合，谁都有继续长高的可能。但长高是异常复杂的生理过程，想长高只有靠自己的努力，营养＋运动才是目前**科学的方法。”
——美国运动医学学会主席罗伯特·高德曼
“身高并非完全由遗传因素决定，要长得高大必须肌肉、骨骼、结缔组织、神经组织等全身均衡发育。配合现代医学和生理学的原理，并在生活中运用科学的方法，长高的梦想才可以达成。”
——美国哈佛医学院艾略特·安特曼博士
“不是所有的运动都能**，长骨骨端的软骨成长腺必须增长，才能长高。这条成长腺是软骨，长期背负重物或做剧烈运动、**扭转身体、反复跳跃动作等，都会**长高。”
——美国国际运动专家协会（IFPA）总裁吉米·贝尔博士
“人体如同一部复杂的精密机械，要维护健康和发育成长，必须靠各种营养素。骨骼除了充分的钙质外，还需配合蛋白质各种维生素、酵素，才能促使这些养分发挥功效。”
——国际**营养学家，美国康奈尔大学柯林·坎贝尔教授
“瑜咖**法是**调节人体内分泌平衡的静态有氧运动，刺激各种生长需要的荷尔蒙。瑜伽中的一些姿势，利用人体自身的力量来**作用干骨端软骨，使其增厚。”
——英国**骨科医院布瑞奇教授
“人的潜意识可以激发出无比的能量和威力，迈克尔·乔丹就是凭借着无比的信心和心灵的暗示，长高了20厘米，成为NBA篮球巨人。”
——NBA公牛队前主教练菲尔·杰克逊