太极拳是凝聚中华传统文化于一身的璀璨明珠。它之所以内涵丰富，博大精深，是因为它植根于中国传统哲学、养生学、医学、武学、美学等多学科的广袤而深厚的沃土之中。太极拳不仅是中国功夫之集大成者，更是中国几千年灿烂文化的结晶。是东方文明的代表。 [易有太极，是生两儀，两儀生四象，四象生八卦][以柔克刚、以静制动][借力打力，四两拨千斤]的拳理皆来源于**大国荘哲学。

**章 太极文化渊源
**节 太极的标志 ——太极图
第二节 太极与易经 ——易有太极，是生两仪
第三节 太极与道教 ——炼精化气，炼气还神
第四节 太极与《黄帝内经》 ——阴平阳秋，精神乃治
第二章 理明拳法精 功到自然成
**节 太极拳治病减压的优势与特征
太极拳锻炼是一种主动疗法
太极拳锻炼是一种整体疗法
第二节 太极拳治病减压揭秘
呼吸调息——健康原动力
习炼太极拳减压“心”主张
习炼太极拳病除不老春
提高运动系统的活动机能
**清化系统疾病
**心血管系统疾病
**各系统机能衰退等疾病
第三章 太极拳健身馆
**节 中华太极拳奇葩 ——陈式心意混元太极拳
第二节 陈式心意混元太极拳48式
预备起式
全刚捣碓
懒扎衣
六封四闭
单鞭
白鹤亮翅
提收
掩手肱捶
披身捶
背折靠
……
第三节 陈式心意混元内功
马老师练功守则
准备姿势·日月阴阳旋转功
上环混元桩·双手开合功
劳宫旋转功·下环混元桩
转气还原功·降气收功法
第四章 马老师健康信箱