●笑一笑是一种成熟 艰难险阻是人生对你另一种形式的馈赠，坑坑洼洼也是结你意志 的磨炼和考验。落英在晚春凋零，来年又灿料一片、黄叶在秋风 中飘荡，春天又焕发出勃勃生机。这何尝不是一种洒脱，一份人生的成熟，一份人情的练达。
●笑一笑是一种给予 收获与付出往往成正比，我们在品味别人给我们带来的使利时也要想到时去给予。其实，给予别人快乐也是一各快乐。给予快乐，你就会收获快乐，因为你为自己创造了快乐。生活是被快乐包围着的，只要我们用心去品味，我们就会时时感受到快乐时光。
●笑一笑是一种淡泊 正确地面对竞争，适当地调节自己，掌握和谐之道，学会淡薄处世，你会发现超越竞争的更多快乐!
●笑一笑是一种自信 悲观的人，决定了消极的态度。乐观的人，则决定了积极的态度。面对生活，悲观的人总是看到失望，甚至是绝望：相反，乐观的人却总是在失望中找到*后的一线希望。

**章 再苦也要笑一笑
在漫漫的人生旅途中。我们碰到失意并不可怕．即使受挫也无需忧伤。只要我们心中的信念没有萎缩，即使大雪纷飞。人生之旅也不会为之中断。其实人生路上的艰难险阻是人生对我们另一种形式的馈赠。坑坑洼洼也是对我们意志的磨炼和考验。让生命之舟轻快地划行
在历史上每个重要文化中，明智的男人和女人都发现，快乐的奥妙不在于得到更多，而在于要求更少。20世纪90年代似乎在向人们显示．它是变革的黄金时机，在90年代，你可以自由放弃那些不能使你感到幸福的东西，把80年代的经验教训与一个简单但优雅的90年代的生活方式融合在一起——和21世纪相结合。因此，要使自己的生活更加简单而幸福，就好好利用时代��动，简化、再简化。同时，别忘了享受。需要简化的生活，要做的**件事就是清除所有不再用的东西。比如说搬到一个较小的房子里，简化饮食习惯，巩固投资，卖掉坏了的东西，反思购物习惯，并且大幅度减少对商品和服务的需求。一步一步地，你将实逐步实现见大部分想法。
第二件事是，把自己从各种承诺、人际关系和义务中解脱出来。因为这些事情使我们没时间做真正想做的事。我们决定不再做那些我们觉得应该做而且一直在做的事。
第三件事是，我们要让自己的生活与我们想与环境和谐生活的愿望保持一致。
爸爸问女儿：“你快乐吗？”女儿答：“快乐。”
爸爸让女儿试着举例，女儿说：“比如现在呀。”当时他正陪女儿一起登上楼顶，仰看天上的星星。这只是一件平常的小事，我们差不多每个人小时候都有类似的经历，都有这样的无数快乐时刻。
爸爸让女儿再举例，女儿说比如妈妈爱用茶叶水洗枕头，每每睡觉时都有淡淡的茶叶香味。还有妈妈在刚刷完油漆的屋子里放些菠萝。风儿一吹整个屋子就充满了芳香的菠萝味了。
这些本是生活中极其平常的小事，谁也无心去在意这些，可我们却难得有这样的快乐体味，只能到遥远的童年去寻找这样的感动。
这段故事是收音机曾经播出的，听完之后，总是让人萌生了一种感动。生活中原来时时刻刻充满了快乐，这快乐来自于生活的细枝末节只要用心去品味，快乐同样有色香味，同样可观可闻亦可吃可品。
有这样一个故事：一个欲离婚的女子厌烦了现有的琐屑生活，但她一直对其外祖母的快乐和谐生活充满好奇。有**她终于忍不住打开了外祖母的日记，原来里面记录着外公为她洗了多少衣服，吻过她多少次，洗过多少次脚……相信任何人读到此处都会吃惊，原来生活中的琐屑小事便是快乐的源泉。
生活是由一件件的琐碎之事连缀而成的，在这根线上的点点滴滴都点缀着快乐的纽扣。细品着细琐的每一点每一滴，你都会觉得生活更加丰富多彩。
品味生活要多想些美好之处。因为生活毕竟不是只有鲜花，时时充满阳光。我们要想成功地走出郁闷和哀愁，就要多思考生活中美好的一面，从中品味幸福。比如下班了，妻子做好的可口的饭菜，这就是一种快乐，不要因为她时常埋怨而自悔自恼，也不要因为她的心胸狭隘而自怨自艾。再如，生病了，同事都拿着礼物来看望你，应该感到他们对你的关心，而不能过多考虑他们是否怀有其他目的。
一滴水珠可以照见太阳的光辉。品味生活的快乐是从小处着眼，不要因为事情小而忽略了别人对你的关爱。你上班迟到了，同事帮你打扫了地板，擦干净了桌子；下雨了，有人将伞伸到你上面的领空与你共享。
所有这些都是生活的一部分，都值得我们深深地怀恋，让我们感动。
快乐箴言：
收获与付出往往成正比。我们在品味别人给我们带来的便利时也要想到去给予。其实，给予别人快乐也是一种快乐。给予快乐。你就会收获快乐，因为你为自己创造了快乐。生活是被快乐包围着的。只要我们用心去品味，我们就会时时感受到快乐时光。
快乐是每一个人的权利有首古诗写道：“但愿此心春长在，须知世上苦人多。”现实中真的是有许多人感到自己活得很辛苦，生活中没有一点乐趣。正因为世人心中无“春”，所以才无快乐可言。其实人生是快乐的。只不过快乐深藏于心，不容易为人所发现而已。
荣启期在泰山，悠哉游哉，鼓琴而歌，孔子路过，就问他为何这等快乐？
荣启期回答道：“天生万物，惟人为贵，我得为人，何不乐也？”
正如荣启期所说，生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题。只要我们用心去体会，以饱满的热情对待生活，就能快乐度过每**。
许多人抱怨生活太清苦，许多人到外界去寻求快乐。而对身边的美景熟视无睹，其实只要用心生活，身边就有感动你的美景。
在春天，特别是早春，从春来发几枝的柳树上，从重新披上绿装的大地上，从水光潋滟的湖面上，从鸟雀叽喳的瓦房屋顶，从身边女人和孩子们的身上，你随处都能感受到风景的存在，让心灵享受美的熏陶。只要用心，你也能体会到苏轼《惠崇春江晚景》 “竹外桃花三两枝，春江水鸭先知。蒌蒿满地芦芽短，正是河豚欲上时”的美景。
在夏天，你可以去体会万物在骄阳下傲然挺立的飒爽英姿。如果是晴空万里，你可以去河边体会“水光潋滟晴方好”的诗意：如果是雨天。你则可以去感受“山色空潆雨亦奇”的意境。
秋天是一个收获的季节，更是好景连连，正如苏轼《赠刘景文》所说：“一年好景君须记，*是橙黄橘绿时”。看着院里挂满果实的梨树，你能不开心？闻着空气中弥漫着的果实的芳香，你能不开心？就是看看满街的落叶，也会带给你无穷的遐想，你也没有不开心的理由。
冬天总是给人一种肃杀寂静的感觉，似乎给人一种压抑的感觉，其实不然，冬天也有冬天的美丽。比如去看雪去体会陈毅元帅诗中那种“大雪压青松。青松挺且直”的诗意，不也是很美，很让人振奋吗？即使去看那光秃秃的树，在凛冽的西风的肃杀中沉着坚持的样子，也让人感受到力量和希望。享受着这一切，你能说冬天不美吗？
只要你愿意，只要你有心，你随时都可以感到愉快，你可以在阵雨中歌唱。使音乐充满你的心灵，你可以在烈日中独行，让阳光洒满你的心灵，你可以在风中散步，让风儿吹散你心中的不快，你可以……总之，只要你愿意，快乐随时都会陪伴着你。
人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感觉不到愉快，不过是因为他们自己的愚昧和怯懦，不过是他们没有用心去对待生活，你要相信，只要尽你所能，用心去体会去表现，你可以快乐度过每**。
快乐箴言：
快乐生命的形成，并不需要什么。完全在你自己身上，在你的思想里。有好的，心情才会有好的未来汤姆已经结婚18年多了，在这段时间里，从早上起来，到他要上班的时候，他很少对自己的太太微笑，或对她说上几句话。汤姆觉得自己是百老汇心情*差的人。
后来，在汤姆参加的继续教育培训班中，他被要求准备以微笑的经验发表一段谈话，他就决定亲自试一个星期看看。
现在，汤姆要去上班的时候，他记住要让自己的心情好起来，他就会强迫自己改变过去的形象，显得心情很好的样子对大楼的电梯管理员微笑着。说一声“早安”；他以微笑跟大楼门口的警卫打招呼；他也对地铁的检票小姐微奚；当他站在交易所时，他甚至对那些以前从没有见过自己微笑的人微笑。
汤姆很快就发现，每一个人也对他报以微笑。他以一种愉悦的心情，来对待那些满肚子牢骚的入。他一面听着他们的牢骚，一面微笑着，于是问题就容易解决了。汤姆发现微笑带给自己更多的收入，每天都带来更多的钞票，而且自己的心情感觉越来越愉快，每**都让人很快乐，生活充满了幸福感。
汤姆跟另一位经纪人合用一间办公室，对方的职员之一是个很讨人喜欢的年轻人。汤姆告诉那位年轻人*近自己在心情方面的体会和收获，并声称自己很为所得到的结果而高兴。那位年轻人承认说：“当我*初跟您共用办公室的时候，我认为您是一个非常闷闷不乐的，心情总是很糟糕的人。直到*近，我才改变看法：当您微笑的时候，充满了慈祥。”
是的，我们的心情会改变我们的形象，有了好的心情，我们就会多一点笑容，而我们的笑容就是我们好意的信使。我们的笑容能照亮所有看到它的人。对那些整天都看到皱眉头、愁容满面、视若无睹的人来说，我们的笑容就像穿过乌云的太阳；尤其对那些受到上司、客户、老师、父母或子女的压力的人，一个笑容能帮助他们了解一切都是有希望的，也就是世界是有欢乐的。而同时，因为我们的付出，因为我们的好心情为我们赢得了事业、尊重、友谊、爱情，甚至于我们的未来。
快乐箴言：
世界上的每一个人，都希望自己能够过上美满幸福的生活，希望自己能够有一个好的未来，受到别人的关注和尊重，其实这一切都很简单，学会微笑，学会给自己一个好心情。当我们抱怨为什么自己失败多于成功的时候，我们不妨反思一下，我们是不是心情差的时候多于好的时候年龄可队老，但是心却不能老杰瑞是个乐天派，不论遇到好事坏事，整天都笑笑嘻的，好像一个孩子一样，家人说他是个长不大的孩子，整天没个正形。而他自己则说之所以能每天过得很开心，就是因为自己还是个“孩子”，还有一颗“童心”。
耶稣曾经抱起孩子告诫众人：“除非你们改变，像孩子一样，你们绝不能成为天国的子民。因为天国的子民正是像他们这样的人。”孩子是快乐的天使，幸福的吉祥物，和他们在一起，你会感到年轻许多。
有的人说孩子之所以快乐，是因为他们只知道玩乐，而不用像大人们一样整天要考虑衣食住行。其实并非完全如此，孩子也有他们的心事，他们要考虑的事也很多，诸如：如何才能取悦家长，如何才能不让老师发现小秘密，和小朋友到哪里去玩等等。他们之所以整天无忧无虑，一则是因为他们考虑事情不像大人那样复杂，只能“简单”从事，许多对于大人来讲毫无兴趣的事，在他们眼里却充满快乐与幸福。
有位老师曾问他七岁的学生：“你幸福吗？”
“是的。我很幸福。”她回答道。
“经常都是幸福的吗？”老师再问道。
“对。我经常都是幸福的。”
“是什么使你感到如此幸福呢？”老师接着问道。
“是什么我并不知道，但是，我真的很幸福。”
“一定是什么事物带给你幸福的吧！”老师追问道。
“是啊！我告诉你吧，我的伙伴们使我幸福，我喜欢他们。学校使我幸福，我喜欢上学，我喜欢我的老师。还有，我喜欢上教堂，也喜欢学校和其中的老师们。我爱姐姐和弟弟。我也爱爸爸和妈妈，因为爸妈在我生病时关心我。爸妈是爱我的，而且对我很亲切。”
在孩子的眼中，一切都是美好的，身边的一切，小朋友、学校、教堂、爸妈等等都让她快乐。这是一种单纯形态的幸福，是人们在生活中苦难追寻的即使是*大幸福也无法比拟的。
孩子们快乐，还因为他们对任何事情都拿得起，放得下。和小朋友吵架了，不会很大人一样，和谁闹翻了脸，便会老死不相往来，他们很快就会忘掉，不会记仇；挨家长训斥了，即使是哭了，也会很快就破涕为笑；受到老师批评了，他们也不会老是怀恨在心。他们当哭则哭，当笑则笑，受到表扬，便高兴的又蹦又跳，受到批评便掉泪珠，决不会掩饰和做作。
孔子说：“三人行，则必有我师焉。”孔子本人不也曾向孩子请教太阳何时*大吗？孩子是我们学习的榜样，保持一颗童心，可以让我们返老还童。人**天长大，往往会被世界的琐事烦扰不止，人越是成熟就越是复杂，因此童年时期的快乐心法是我们应该重新捡拾的。
虽然我们不能再回到童年的那个年龄，但我们可以经常回忆童年趣事，拜访青少年时期的朋友和同学、老师、母校。如果有机会还要去看一看童年家乡、玩耍的旧地，旧事重提，旧友相聚，那样我们才会重拾童真的快乐，重回纯洁无忌的开心时刻。
拥有一颗童心，就会像孩子一样快乐，拥有一颗童心．就会重拾童年时代的幸福。所以我们说即使我们的年龄**天变老了，但是我们的心灵却不能变老。
学会给自己一面心情的旗帜
人的一生，就像一趟旅行，沿途中有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的一颗心总是被灰暗的风尘所覆盖。干涸了心泉、黯淡了目光、失去了生机、丧失了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们给自己一面心灵的旗帜，保持一种健康向上的心态，即使我们身处逆境，四面楚歌，也一定能看到未来的美景。
有两个重病人同住在一家大医院的小病房里。房子很小，只有一扇、窗子可以看见外面的世界。其中一个病人的床靠着窗，他每天下午可以在床上坐一个小时。另外一个人则终都得躺在床上。
靠窗的病人每次坐起来的时候，都会描绘窗外的景致给另一个人听。从窗口可以看到公园的湖，湖内有鸭子和天鹅，孩子们在那儿撒面包片，放模型船，年轻的恋人在树下携手散步，在鲜花盛开、绿草如茵的地方人们玩球嬉戏，后头一排树顶上则是美丽的天空。
另一个人倾听着，享受着每一分钟。他听见一个孩子差点跌到湖里，一个美丽的女孩穿着漂亮的夏装……朋友的诉说几乎使他感觉到自己亲眼目睹了外面发生的一切。
在一个天气晴朗的午后，他心想：为什么睡在窗边的人可以独享外头的权利呢？为什么我没有这样的机会？他觉得不是滋味，他越是这么想。就越想换位子。他一定得换才行！这天夜里，他盯着天花板想着自己的心事，另一个忽然惊醒了，拼命地咳嗽，一直想用手按铃叫护士进来。但这个人只是旁观而没有帮忙——他感到同伴的呼吸渐渐停止了。第二天早上，护士来时那人已经死了，他的尸体被静静地抬走了。
过了一段时间，这人开口问，他是否能换到靠窗户的那张床上。他们搬动他，将他换到了那张床上，他感觉很满意。人们走后，他用肘撑起自己，吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墙。
如果他不起恶念，在晚上按铃帮助另一个人，他还可以听到美妙的窗外故事。可是现在一切都晚了，他看到的是什么呢？不仅是自己心灵的丑恶，还有窗外一无所有的白墙。几天之后，他在自责和忧郁中死去。
一个人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命运对每一个人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的风尘寻觅到辉煌灿烂的星星。
……

**章 再苦也要笑一笑
让生命之舟轻快地划行
快乐是每一个人的权利
有好的心情才会有好的未来
年龄可以老，但是心却不能老
学会给自己一面心情的旗帜
身在何处都要学会微笑
建立一道宠辱不惊的精神防线
有的时候，寂寞何尝不是一种清福
心灵需要一片宁静的天空
第二章 我就是生活的主角
人活的就是自我
有个性才能有成就
做自己的主人比什么都重要
任何时候都要学会平衡自己的心态
坦然面对自己的人生境遇
乐观面对自己的前途
接受*真实的自己
善于以人为镜
用信心支撑自己的行动
自信是心灵的减压阀
不要为小事而动怒
学会正确地寻找机会
第三章 我生来就是一名**
激发心灵潜能，做生命的舵手
点燃心灵热情的火焰
我们的心灵需要一些忘我的精神
一定要把握每一个具体的心灵目标
心有所想必有所成
沙漠里也能找到星星
自己的抉择自己掌握
把困难当作人生的转机
学会给自己颁奖
走好心灵的独木桥
破釜沉舟的勇气不可或缺
心灵也需要一个坚持的理由
第四章 没有人比你自己更值得爱
真正地喜欢自己是生命的永叵主题
自己是生命的**
人*重要的是要认识自己
给自己一个准确的定位
你就是一只翱翔天空的鹰
一个人的思想决定他的为人
面对真实的自我
了解自己的长处
不要迷失自己
只有自己才能解放自己
学会接纳自己
第五章 打开心窗，承接天空的蔚蓝
挣脱心灵的枷锁
打破心中的瓶颈
清扫心灵的垃圾
放飞心灵的风筝
给心情放个假
快麒实是如此简单
让心灵过一种简单的生活
做个心灵快乐的自由人
不妨笑看人生的输赢得失
生活就是学会选择和放弃
打开心窗，天空一片蔚蓝
操纵好自己情绪的“转换器”
第六章 给心灵一个合适的包袱
用希望来消除内心的不安
善于积蓄于生活的低谷
在失败的河流中勇敢地泅渡
寻找忙中偷闲的那份内心愉悦
背负合适的压力
小心诱惑成为心灵的陷阱
时不时地抬头看看天
家是心灵永恒的歌谣
聪明*是糊涂人
勇敢地背负起人生的背篓
相信生活的每**都充满了奇迹
心态真的可以决定一切
真正的光明，是在人的心中
第七章 因为你快乐，所以我快乐
和朋友们相约走在快乐的大道上
让理解搭起一座舒心桥
让生命中充满爱心
拥有一颗感恩的心
予人快乐就是予己快乐
帮助别人就是帮助自己
把爱洒向万物
为感情开个“账户”
真正的朋友
帮助别人等于帮助自己
从容才能尽快到达彼岸
在情感上做一个给予的大富翁
第八章 别为小事烦恼
不要让琐事牵绊自己
生命中的许多东西是不可以强求的
学会顺其自然
生活本身就是不公平的
生活需要有张有弛
学会适应与改变
第九章 用微笑面对逆境
在逆境中学会微笑
保持平和的心态
凡事要往好处想
学会笑对生活
用笑声解除忧愁
在挫折中选择开朗与快乐
保持一颗平常的心
彩红总现风雨后
可以改变的只有我们的看法
第十章 把幽默溶亏生活
幽默是去除烦恼的良药
幽默在关键的时刻让你快乐起来
幽默是情绪的闪光
幽默来自纯洁的心灵
让自己开放一些
有时不妨像个孩子
进行趣味性思考
幽默在生活中是通俗的
第十一章 如果错过了太阳，那就迎接月亮吧
往事难追，后悔无益
挫折中，一定要忘却烦恼
转移自己的注意力
人可以记忆，而不必回忆
放弃并不代表丢弃
不要被欲望的阴霾长期笼罩
今天的放弃是为了明天的得到
停止抱怨和牢骚
接受并适应不能改变的事实
你仍然有*宝贵的东西
第十二章 生活在爱的世界里
有心事就说出来
不能对爱人失去耐心
爱，体现在行动上
宽容是善待婚姻的*好方式
患难见真情
家庭生活也需要甜言蜜语
不要让事业和家庭相冲突
幸福的婚姻需要双方共同维护
第十三章 不争是*高的境界
竞争是必然存在的
面对竞争如何自我调节
不要过分计较职位
初入社会*重要的原则
如何化解竞争带来的压力
懂得知足
狭隘是对自己的折磨
第十四章 解开无名的心结
不要让悲观占据你的心灵
让生活中的每**都充满希望
开启生命的原始动力
幸福不是写在脸上的
我们可以磨炼自己的性格
没有什么比微笑更能打动人
事情没有我们想像的那么糟
不要和自己过不去
在逆境中更能全面认识自己
天无绝人之路
感谢上天赐予我们生命
第十五章 掌握节奏，张弛有度
心理按摩是除却困扰的良方
以饱满的精神状态过好每**
在生活细节中调节心理健康
正确面对生活应激
别让私人危机干扰工作
如何面对厌职情绪
怎样摆脱空虚
告别工作低潮
不要忽视“情绪污染”
保持一种活力
读书是一种好方法
不妨学会与人为善
第十六章 停止发怒，控制情绪
摒弃负面情绪
平衡自己的心理
给自己一点心理补偿
及时发泄一下
别用别人的错误来惩罚自己
学会生气
避免不必要的冲动
学会调节自己的情绪

快乐与否，重要的不是我们的生命中经受了多少痛苦和喜悦，而是我们对待生活的态度。无论生活有多少艰难险阻，你都要笑对人生。笑一笑，你就会发现，困难和挫折没什么大不了的。
我们生活在一个需要竞争的时代，有竞争就会有失意，当我们处在失意的状态时，*重要的就是保持笑容，这是一个动作，更是一种心情，保持乐观，持续快乐，人生得以**! 本书应当是一本心灵读本，为我们提供一个轻松的阅读环境的同时，会让我们真正的感到生活的美好和快乐的真谛！
幸福快乐与否完全取决于你的心态，你想幸福快乐，你随时都可以幸福快乐，没有谁能够阻拦了你。面对人生道路上的痛苦与挫折，笑便是*好的应对方式。