本书是一本系统、全面指导高考心理调节的实用著作，是作者十余年来深入考生中进行高考心理研究的结晶。
本书全方位、全程地指导考生的心态调整。作者提出的高考调整心态的十六字诀，即：强化信心，优化情绪，进入状态，充分发挥，以及30多种具体操作方法，有极强的操作性和实用性。书中既有三、四、五月份，考前十天，六月六号、六月七号、六月八号怎样调整心态；又有高考结束至发榜前的心态调整，入学的心态调整，或榜上无名的心态调整。另外，作者还特别奉献给考生随时测量自己心态的量表和随时进行自我心理调整的心理健康操。

第2章 怎样才能充满信心
信心是高考成功的灵魂，信心是高考成功的精神支柱。考生大悲，莫过于心死。增强信心的秘方，每个考生都可学可用。
2.1 信心的来源
大家都说，信心在高考中作用很大，只要充满信心，高考就会考得好。这些话无疑是正确的，也确实是千百万考生从高考中的正、反面经验教训中总结出来的道理。
那么什么是信心呢?信心就是考生相信自己的能力，相信自己的水平，相信自己在考试中能考出自己的水平，能正常发挥自己的能力，获得与自己能力、水平相对应的高考成绩。这就是说，信心是建立在考生的学习能力和学习水平之上的。离开考生的学习能力和学习水平，考生的信心便无从说起了。
信心对每个考生来讲都是具体的，而不是抽象的，是实实在在的。 考生的信心一方面是建立在考生的学习能力与学习水平基础上的，另一方面也是建立在学生心理素质的基础上。这二者的结合就是考生实实在在的信心。
有人认为，只要说有信心，只要说能行，只要说什么都不怕就是有信心。其实这是对信心的一种误解，如果没有相应的学习能力和实力，那样的信心也不过是建立在沙漠上的建筑物，很容易就会被摧毁。考生的信心，是建立在考生努力学习、方法得当，获得相应的学习能力、学习水平和一定的心理素质的基础之上的，这不是“炒”出来的“信心”，不是狂妄的心态，也不是虚无缥缈的空谈。
而与毫无根基的信心相反的，就是自卑的心理、无所作为的心理。
有些考生本来有一定的学习能力和学习水平，但就是由于缺乏信心，存在这样那样的自卑感和恐惧心理，导致高考时不能正常发挥自己的能力和水平，结果高考的分数与自己的实际能力和水平相去甚远。
对于有自卑倾向、抑郁倾向、焦虑倾向的考生，唤起他们真正的信心，使他们正视自己，实事求是地评价自己的学习能力与学习水平是极为重要的。

第1章 调整好心态是高考成功的一半
1.1 心理问题是影响学习成绩与高考成绩的深层原因
1.2 良好的心态是提高学习成绩与高考成功的重要原因
1.3 考生心态在高考中的作用排位**
1.4 考生考前普遍存在不良心态
1.5 学会调整心态
第2章 怎样才能充满信心
2.1 信心的来源
2.2 信心的作用
2.3 增强信心的十种方法
第3章 怎样优化情绪
3.1 高考良好情绪的标准
3.2 情绪在心态调整中的作用
3.3 十类调整情绪的方法
第4章 怎样才能进入良好的考试状态
4.1 考试良好状态的判断
4.2 进入考试状态的作用
4.3 六种进入考试状态的方法
第5章 怎样才能充分发挥自己的潜力
5.1 战略上藐视，战术上重视
5.2 调整好心态
5.3 先易后难
5.4 看题要准、快、全
5.5 充分发挥记忆力的作用
5.6 发挥思维力的作用
第6章 高考状元的心态调整
6.1 状元心态好
6.2 状元调整心态的方法
6.3 状元是怎样对待高考的
第7章 老师怎样帮助学生调整心态
7.1 班主任抓好心理教育工作
7.2 班主任与家长沟通
7.3 营造班级良好的集体心理氛围
7.4 任课老师相互配合
7.5 考前不搞***
7.6 学校搞两套辅导班子
第8章 家长怎样帮助孩子调整心态
8.1 考前家长要做好的十件事情
8.2 6月7日、8日期间家长六大注意事项
8.3 考生家长心理转折
8.4 非常时期，温馨高考
第9章 3～5月份怎样调整心态
9.1 3月份考生怎样调整心态
9.2 4月份考生怎样调整心态
9.3 5月份考生怎样调整心态
9.4 考生调节生物钟
9.5 考前十天怎样调整心态
第10章 考试的策略和技巧
10.1 看清试卷要求
10.2 快速浏览试卷
10.3 合理安排答题顺序
10.4 合理安排时间
10.5 认真审题
10.6 运用发散性思维
10.7 保持卷面清楚
10.8 认真检查答卷
第11章 考前三天及高考中怎样调整心态
11.1 考前三天调整心态八法
11.2 6月6日怎么调整心态
11.3 6月7日怎样调整心态
11.4 临场快速调整心态三部曲
11.5 6月8日考生怎样调整心态
第12章 心理因素在考试中的作用
12.1 从心商论看心理因素在高考中的作用
12.2 考生的考试心理类型
12.3 正确对待高考紧张
12.4 如何防止与克服考试焦虑
12.5 怯场的心理及具体对策
第13章 高考后的心态调整
13.1 高考结束至发榜前的心理调整
13.2 榜上无名的心理调整
13.3 从录取到入学的心理调整
第14章 科学地填报志愿
14.1 填报好志愿就是给高考加分
14.2 3种填报志愿方式的利与弊
14.3 处理好填报志愿的几个关系
14.4 端正心态报志愿
14.5 克服9种不良心态
第15章 自己测自己的心态
15.1 中国中学生心理健康量表的作用
15.2 中国中学生心理健康量表
15.3 中国中学生心理健康量表的构成
15.4 怎么评分
15.5 正确对待心理健康问题
第16章 王极盛的心理健康操
16.1 操作方法
16.2 注意事项
16.3 心理健康操的效果

中国高考心理指导**人，中国高考状元研究**人，新华社、**电视台、中国教育报等全国百家媒体报道。
调节好心态，高考成功一半。
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本书是中国**心理学家王极盛老师10年来的高考心理研究结晶。王极盛教授认为高考成功的规律一是硬件，即考生掌握和利用知识的水平；二是软件，即考生的心理状态调节状况。在书中，王老师给出了充满信心、优化情绪、调整心态、充分发挥的有效方法。王老师认为：调节好心态是高考成功的一半。无论考生和家长，还是学校及老师一定要认识到这一点！