很多人对足部按摩治病的效果都还停留在“愈痛愈有效”的错误观念中。吴若石和郑英吉老师经过二十多年的研究会，发展出“无剧痛的新足部健康法”，疼痛程度大幅度降低，却加倍改善各种病症，整体强化身体体质。
本书以*简易的方式、*简单的手法告诉读者如何在30分钟的时间内，快速按摩各足部反应区，做全身保健，是《吴若石新足部健康法》一书的简明版。
除了以*简易的文字让人了解新足部健康法的原理外，更将按摩一只脚15分钟（两只脚30分钟）的时间分为三个单元，以每5分钟为一个单元，让大家按照反应区位置，一步一步依照书中图文的安排，达到保健的目的。
还有7位见证者现身说法，有男有女，有老有少，告诉大家他们是如何亲身经历新足部健康法发挥的功效，不只改善原本的症状，更自然而然恢复了青春、美丽和自信。

自序Ⅰ
自序Ⅱ
自序Ⅲ
前言
Part Ⅰ 认识新足健法
1. 对新足健法的基本认知
2. 正确的操作方式
3. 按摩前常见症状
4. 按摩工具的运用
5. 按摩前的准备
6. 按摩时的注意事项与反应
7. 按摩后的反应
8. 足部健康法的原则
9. 新足健法Q&A
10. 反应区对照图
Part Ⅱ 快速保健手法——0～5分钟
1.趾头
1 不沾油
（1）脑部
（2）额窦
（3）井穴
2 沾油
（1）颈部
（2）眼耳Ⅰ
（3）眼耳Ⅱ
（4）鼻~血压调整点
（5）上身淋巴
（6）颈部淋巴及井穴
2.脚内侧
（1）颈��
（2）胸椎
（3）腰椎
（4）荐椎
（5）内尾骨
（6）膀胱
（7）尿道、阴道、阴茎、子宫颈
（8）子宫、前列腺
（9）尾椎
（10）内髋关节
（11）内侧坐骨神经
（12）直肠、痔疮
Part Ⅲ 快速保健手法——5～10分钟
1.脚背
（1）胸管淋巴、腋下淋巴、内耳迷路
（2）胸乳部、肋骨
（3）乳部~骨盘淋巴
2.脚外侧
（1）肩关节
（2）肘关节
（3）膝关节
（4）外尾骨
（5）卵巢、睪丸
（6）尾椎
（7）荐椎痛点
（8）外髋关节
（9）外侧坐骨神经
（10）小腹肌肉放松区
Part Ⅳ 快速保健手法——10～15分钟
1.脚底
（1）颈部
（2）胸腔
（3）上腹腔
（4）下腹腔
2.骨盘腔
3.舒缓
4.整体性**
Part Ⅴ 见证实例
1.乳腺癌…艾丽斯
2.良性**…蔡小明
3.卵巢**、肠躁症、更年期症状…罗泯棋
4.腹泻…林富子
5.发育…娃娃
6.美肤、助眠…雪莉
7.癫痫、弱视、
食欲不振…叶子
附录 名词解释
1.指、趾
2.内侧、外侧
3.经络
4.穴位
5.井穴
6.力点、支点
7.好发区
8.加强
9.原穴
10.十二原穴和经脉的关系

吴若石说：“你的脚底下藏着一个好医生，随叫随到。”
不用懂理论也可以立刻上手！
简单、易懂：立刻找到反应区，马上按摩，快快改善
无剧痛：以**手法，利用适度痛感，改善各种不适
快速：左右脚各15分钟，30分钟做一次全身健康循环按摩
自我保健：经由30分钟全身循环按摩，促进全身循环，强化体质，改善脏器，做好治“未病”工作，达到强身健体目的。
症状改善：经常做，长期做，30分钟全身循环按摩对糖尿病、高血压等慢性病，月经不调、更年期症状、各种妇科疾病、癌症、良性**以及腹泻、感冒等各种不适和疼痛，都卓有**。
从南到北，人人都在说，“一家一人会，省下医药费”，足疗健康法成新宠。
这是一本被众多名人争相使用和**的书，因为它集保健与**为一体。
这是一本海外华人使用*广泛的足疗保健书，因为足部按摩不吃药、不打针、只靠两手按摩，而且易懂、易学、易做，改善健康效果显著，而且男女老幼皆宜。现在在各国民间已成为比针灸更普及的保健方式。
足部按摩是中国汉朝就有的东西，是中国失传的中医，我们有责任去研究它，使用它。