PART 1 时尚妈妈关注孕期营养
1.妈妈营养好,宝宝更健康
食物的质量和饮食的方法,在维持人体健康中起着重要的作用。怀孕时期,营养问题更加突出。做选择性的搭配,以达到饮食平衡,是件比较复杂的事情。所以一定要了解各不同食物的营养成分,以及在烹饪过程中,如何保持食物的营养价值。
怀孕期间,胎儿从母体流经胎盘的血液中吸取营养物质,以得到胎儿生长、发育所必须的氨基酸、糖类、脂肪酸、矿物质、维生素等成分。即便在孕妇营养不养良时,胎儿也要从母体汲取政党发育所需要的一切营养素。例如,当母体贫血时,自身的铁质已经缺乏,但是,胎儿��收母体铁质的功能却会增强,以便维持需要,并要把部分铁质依存起来。所以,作为孕妇,应该避免饮食中的营养缺乏,保证身体处于*佳状态,使自己能够为胎儿需要提供一切营养物质。
怀孕期间,母体对所摄取食物的质要比量更为重要。怀孕前与整个怀孕期间都应该保持适度的营养平衡,同时应该注意,在不同的阶段里,孕妇及胎儿对营养的要求是有所不同的。蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素是维持人体正常生理代谢必需的营养素。要维持正常的生命活动就要摄取足够的营养素,营养素的摄取主要来自于我们每日的食物。
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