对于广大干部战士来说，加强健康知识了解和认识，不仅有利于身心健康，也直接关系到部队战斗力的提高。为此，编者编写了这本《现代军人健康知识问答》。 本书共分为五篇，包括军事训练伤**、日常生活保健、常见疾病**、用药知识、心理健康，就目前军人平时训练、生活常见的伤疾病、健康常识等，以问答形式给予科学、通俗的阐述。本书内容全面丰富，语言通俗易懂，具有较强的实用参考价值。适合广大指战员尤其是基层医务人员参阅，是我军广大官兵健康知识小顾问。

**篇 军事训练伤**
6 军事训练对循环系统有哪些影响?
循环系统是由心脏、血管组成的封闭的连续性管道系统。在神经的调节下，心脏有节奏地收缩，推动血液在血管内循环。军事训练可以使血液循环系统的状态、机能和调节能力产生良好的适应。长期军事训练能使心脏重量、容量增大，收缩力增强，心力储备高，使心脏在结构与功能上适应高强度运动。但当心脏、血管、血液存在某些疾病时(如先天性心脏病、心衰、血友病等)，应该注意训练方式，甚至不能参加训练。
7 军事训练对消化系统有哪些影响?
消化系统包括口、咽、食管、胃、小肠、大肠。运动时，由于肌肉活动的增加，胃肠势必加强消化吸收机能来满足其营养能量需要。合理的训练可使消化腺分泌的消化液增多，消化管道的蠕动加强，胃肠血液循环得到了改善，使食物的消化和营养物质的吸收进行得更加充分和顺利。运动可降低肌肉中胆固醇，增加粪便排出胆固醇，还可减少胆石症的发生。精神高度紧张，长时间高强度训练，以及不科学的训练安排等，可对消化系统产生不良影响，容易发生食欲减退、消化不良、胃肠道不适，甚至应激性溃疡等消化系统疾病。
8 战士训练对饮食营养有哪些要求?
营养是构成机体组织的物质基础，合理充足的饮食营养是确保战士体力、提高机能水平、取得优异训练成绩的保证。
训练中人体新陈代谢相对安静时会加速。消耗大量的水、电解质、糖，脂肪也加速转化为糖而被利用，蛋白质代谢加速，肌肉、心脏、骨骼等适应性增长也需要大量蛋白质、维生素、微量元素。因此食物需要多样化，必须有一定量的蛋白质、脂肪，足量的水、电解质、维生素、微量元素等。具体来说，主要有以下几方面的要求：（1）热量平衡。由于战士训练时能量消耗很大，所以在及时地补给充足的热量。
……

**篇 军事训练伤**
1 军事训练的基本概念
2 军事训练有哪些主要内容?
3 军事训练对神经系统有哪些影响?
4 军事训练对运动系统有哪些影响?
5 军事训练对呼吸系统有哪些影响?
6 军事训练对循环系统有哪些影响?
7 军事训练对消化系统有哪些影响?
8 战士训练对饮食营养有哪些要求?
9 各训练科目的营养有何特点?
10 考核（比武）时的饮食与营养有何要求?
11 四季训练期的饮食营养调配
12 什么是平时军事生活应激表现，如何**?
13 什么是军事训练伤?
14 军事训练伤的危险因素大致有哪些，如何预防?
15 如何通过观察血压、心率了解身体机能状态并指导训练?
16 什么是肌肉拉伤，如何**?
17 什么是胫骨疲劳性骨膜炎，如何**?
18 什么是踝关节损伤，如何**?
19 什么是膝关节半月板损伤，如何**?
20 什么是应力性骨折，如何**?
21 什么是投弹骨折，如何**?
22 什么是腕部损伤，如何**?
23 什么是腰肌劳损，如何**?
24 什么是腰腿痛，如何**?
25 什么是脑震荡，如何**?
26 什么是手足火器伤与非火器伤，如何**?
27 什么是颈椎损伤，如何**?
28 什么是军事训练性疾病，**原则是什么?
29 什么是过度训练，如何**?
30 什么是过度紧张，如何**?
31 什么是运动性血尿，如何**?
32 什么是运动性血红蛋白尿，如何**?
33 什么是运动性肌红蛋白尿，如何**?
34 什么是运动性贫血，如何**?
35 什么是运动性腹痛，如何**?
36 什么是训练性晕厥，如何**?
37 什么是训练性低血糖，如何**?
38 什么是训练后小腿酸痛，如何**?
39 什么是灵敏训练?
40 什么是速度训练?
41 什么是柔韧性训练?
42 什么是神经、肌肉的技能，如何提高?
43 什么是有氧训练法?
第二篇 日常生活保健
1 吃汤泡饭为何不好？
2 冷食为何不宜多吃？
3 为什么挑剔食物害处大？
4 如何预防食物中毒？
5 鱼骨卡住了喉头怎么办？
6 早饭为什么要吃饱？
7 训练或劳动后为什么不要马上大量饮水？
8 吸烟有哪些危害？
9 献血会伤元气吗？
10 发芽土豆为什么不能吃？
11 春捂秋冻有哪些好处？
12 常晒太阳有哪些好处？
13 夏秋为什么要防肠道传染病？
14 为什么天热吃不下饭？
15 为什么要刷牙？
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第三篇 常见疾病**
第四篇 用药知识
第五篇 心理健康