太极拳竞赛套路是在1988年国内外太极拳热潮中，由**体委中国武术研究院组织有关专家、教授，在原有套路动作基础上，按照传统性、科学性、竞赛性的原则创编问世的。
太极至理，一言难尽，阴阳变化，存乎其人，本书以图解的形式对陈式太极拳56式竞赛套路进行演示，并随图以简要文字说明，做到简明扼要，清晰易懂。

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**节 概述
一、套路结构
二、技术特点
三、教与学
第二节 陈式太极拳功法
一、无极桩
二、捣碓势
三、缠绕桩
四、开合桩
五、滚桩
第三节 基本方法
一、手型、手法
二、眼法
三、身型、身法
四、步型、步法
五、基本方法的练习
第四节 动作名称及分动提示
第五节 动作图解
**段
**式 起势
第二式 右金刚捣碓
第三式 揽扎衣
第四式 右六封四闭
第五式 左单鞭
第六式 搬拦捶
第七式 护心捶
第八式 白鹤亮翅
第九式 斜行拗步
第十式 提收
第十一式 前趟
第十二式 右掩手肱捶
第十三式 披身捶
第十四式 背折靠
第十五式 青龙出水
第十六式 斩手
第十七式 劈架子
第十八式 翻花舞袖
第十九式 左掩手肱捶
第二十式 左六封四闭
第二十一式 右单鞭
第二段
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