讲述有关颈椎腰椎病的常识。帮您掌握**颈椎、腰椎病的知识和诀窍，学会减缓颈椎腰椎病的症状的良方，遏止病情发展蔓延，摆脱颈椎、腰椎病的困扰。
颈椎腰椎病是危害大众健康的常见病，本书帮你了解把握颈椎腰椎病促进疾病的痊愈和康复，提供全程适时地帮助，提供了颈椎腰椎病的自我保健和方法，遏止病情。摆脱颈椎腰椎病困扰。

第二章 腰椎间盘突出平的休育疗法
什么是**腰椎间盘突出症的
牵拉颤腰复位法
牵拉颤腰复位法是山东省济宁医学院中医教研室主任王广智教授**腰椎问盘突出症的一种方法。这一方法拉力稳妥，人为损伤小，患者痛苦少，且不需特殊设备，简便易行，**较好，比较适用于基层**单位。具体实施方法如下：
患者俯卧于硬板床上，术者用一条小床单纵摺成一宽10厘米左右的带子，横兜于患者上背部，带子两端绕过腋下并在胸前左右交叉，分别由2名助手握住布带两端，另2名助手握住患者两踝部。术者立于床边，先用按、揉、推、摩等手法使患者腰背部筋肉松缓；然后，找准放射性压痛点，两拇指相叠按于压痛点。示意助手徐徐用力对抗牵引，同时术者用冲击性压力下按，使患者腰部产生颤动，连续冲按20～30次后，继续按住此部勿动，让助手徐徐放松牵引，此时，患者可明显感觉腰腿痛症状减轻，若减轻不明显，可重复上述动作2～3遍。*后，在助手对抗牵引下，术者抱持患者腰部，维持患者躯干平直，并防止腰扭转，将患者翻身为仰卧位，放松牵引，抽出布带，整个操作结束。
术后一般要求患者前3天头部不垫枕平卧，并要求严格静卧，谨防腰部扭伤。经过10～14天卧床休息后，可练习翻身坐起及循序渐进地锻炼腰腿部运动。但应注意，过早活动有复发的可能。 这一**方法中牵拉手法是关键，牵拉力的大小应视患者年龄、体质、病情等情况而定，一般掌握在70—100公斤左右。对有心血管系统疾病、体质较弱、合并椎弓峡不连、不能耐受卧床的患者要慎用。
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**章 腰椎间盘突出症的常识
腰椎的正常解剖结构
腰椎的生物力学特点
腰椎的活动范围
腰椎间盘的结构
腰椎问盘的功能作用
腰椎间盘突出症
腰椎间盘突出症的成因
易患腰椎间盘突出症的人
腰椎问盘突出症的位置
腰椎间盘突出症的临床表现
腰椎问盘突出症的前驱症状
腰椎问盘突出症常伴有下肢症状
腰椎间盘突出症的发现
腰椎间盘突出症人的确诊
直腿抬高试验的临床价值
腰椎间盘突出症的x线表现
腰椎间盘突出症的影像学检查方法
第二章 腰椎间盘突出症的体育疗法
什么是**腰椎间盘突出症的牵拉颤腰复位法
什么是推拿**腰椎问盘突出症的旋转复位手法
其他腰椎被动旋转手法
什么是腰椎间盘突出症麻醉下推拿手法
如何进行麻醉下推拿手法的具体操作
如何进行耳麻下腰椎问盘突出症的推拿**
什么是**腰椎问盘突出症的反背法
什么是**腰椎间盘突出症的踩跷法
如何开展腰椎间盘突出症的自我按摩
腰椎问盘突出症的推拿疗法应注意什么
**体育在腰椎问盘突出症的康复中起什么作用
**体育**腰椎问盘突出症有什么特点
腰椎间盘突出症的卧位**体操如何进行
如何开展直立位的腰椎间盘突出症**体操
怎样进行改善运动功能的腰椎间盘突出症锻炼体操
如何开展传统医学中的腰椎间盘突出症功法锻炼
腰椎间盘突出症患者的水中运动疗法如何进行
腰椎间盘突出症患者进行体育疗法时应注意什么
慢性腰痛患者如何进行疗养
什么是慢性腰痛患者的氡泉浸浴疗法
如何开展慢性腰痛患者的泥疗
什么是慢性腰痛的沐浴疗法
“退着走”能**慢性腰痛吗
怎样做慢性腰痛的**体操
怎样做解除腰部酸痛的体操
怎样做改善腰部僵直及肌肉萎缩的体操
有坐骨神经痛症状的慢性腰痛患者用什么方法锻炼好
第三章 腰椎间盘突出证的自我护理
第四章 颈椎病常识
第五章 颈椎病的预防
第六章 颈椎病的饮食与用药
第七章 颈椎病的自我疗法
第八章 颈椎病的自我护理
第九章 颈椎病的食疗