**章 告诉孩子:人生没有永远的**
像小李这种情况在高三的学生中是非常多的,尤其是离高考的时间越近,出现类似的情况就越多,被称为“考前焦虑综合征”。出现上述现象的原因主要有以下几个方面:
(1)压力过大。压力主要来源于父母,父母对孩子的期望过高,超过了孩子自身所设定的目标。
(2)自身不良认知。看到别的同学晚上“开夜车”,自己不看书,担心成绩不如别人,因此产生焦虑;大部分学生还会认为“运动会浪费看书的时间”,从而减少了运动或几乎不运动。
(3)消极应对问题。当碰到问题时,经常会抱怨、表达自己焦虑的情绪,或者采取逃避的态度。
上述这几个方面的矛盾冲突,导致了小李*终以“焦虑”的形式表现出来。那么,应该如何**呢?
(1)家庭**。在家庭**过程中,父母要表明他们对儿子的目标,小李也要表达自己的想法,通过双方诚恳有效的沟通,达成一致。
(2)增加运动。运动是缓解焦虑非常有效的方法,因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多,这些神经递质能缓解焦虑,���而提高学习效率。
(3)有效解决问题的策略。当碰到问题时,应该学会养成有效解决问题的思维习惯,而不是表达焦虑的情绪。因为任何人处于焦虑状态下,都无法用清晰的头脑去思考和解决问题。
……