不堪重负的压力，难以应付的职场，复杂的人际纠葛……越来越多的心理问题就像潮水般涌来，让上班族无力招架、苦不堪言。这时他们需要*全面、*贴心的心理呵护，安慰他们的心灵，引导他们走出困境，让他们找回自己、找回快乐。本书就是一本适合上班族需要的书。

1《专家给上班族的心理呵护书》 作品相关
在现代社会中，上班族是一个非常重要的群体，它人数众多，范围广泛，充斥在社会的各个角落，尤其在大都市中更是随处都可以碰到。

内容简介
目录
前言

2《专家给上班族的心理呵护书》 **部分
有调查报告指出，世界上有70%的人处于亚健康状态。毫无疑问，沉重的压力是其中*主要的诱因。所以，如何甩掉压力这个沉重的包袱，让自己获得身心的轻松和自由，已经成为上班族*关心的问题。

压力从何而来（1）
压力从何而来（2）
压力从何而来（3）
压力从何而来（4）
收拾一份好心情，让阳光住进来(1)
收拾一份好心情，让阳光住进来(2)
收拾一份好心情，让阳光住进来(3)
收拾一份好心情，让阳光住进来(4)
胜券在握，办公室快速减压(1)
胜券在握，办公室快速减压(2)
胜券在握，办公室快速减压(3)
胜券在握，办公室快速减压(4)
“吃掉”压力，从饮食开始(1)
“吃掉”压力，从饮食开始(2)
“吃掉”压力，从饮食开始(3)
“吃掉”压力，从饮食开始(4)
“吃掉”压力，从饮食开始(5)
“吃掉”压力，从饮食开始(6)
轻松运动，让压力烟消云散(1)
轻松运动，让压力烟消云散(2)
轻松运动，让压力烟消云散(3)
轻松运动，让压力烟消云散(4)
轻松运动，让压力烟消云散(5)
借用压力，助你一臂之力(1)
借用压力，助你一臂之力(2)
借用压力，助你一臂之力(3)
借用压力，助你一臂之力(4)
借用压力，助你一臂之力(5)
你还能承受多久

3《专家给上班族的心理呵护书》 第二部分
在瞬息万变的职场中，人们在其中苦苦地挣扎着，每个人都有自己难言的心病，有人为付出多、收入少而抱怨；有人说自己虽然收入高，可是却心情不好；有人说自己在职场中如履薄冰，常常担心自己的职位不保;有人说自己面对工作却找不到往日的激情……各种各样的困扰让上班族身

如履薄冰：解析职业危机感(1)
如履薄冰：解析职业危机感(2)
如履薄冰：解析职业危机感(3)
不由自主：解析“工作狂”心理(1)
不由自主：解析“工作狂”心理(2)
不由自主：解析“工作狂”心理(3)
激情难再：解析职业倦怠心理(1)
激情难再：解析职业倦怠心理(2)
激情难再：解析职业倦怠心理(3)
一蹶不振：解析职场挫折心理(1)
一蹶不振：解析职场挫折心理(2)
一事无成：解析“年终恐惧症”(1)
一事无成：解析“年终恐惧症”(2)
无所适从：解析“**综合征”(1)
无所适从：解析“**综合征”(2)
黑色的**：解析“星期一综合征”(1)
黑色的**：解析“星期一综合征”(2)
惶恐不安：解析“老板恐惧症”(1)
惶恐不安：解析“老板恐惧症”(2)
何处是家园：解析“职场多动症”(1)
何处是家园：解析“职场多动症”(2)
何处是家园：解析“职场多动症”(3)
举棋不定：解析求职中的患得患失心理(1)
举棋不定：解析求职中的患得患失心理(2)
操之过急：解析求职中的浮躁心理
解析求职中的高不成低不就心理

4《专家给上班族的心理呵护书》 第三部分
良好的人际关系是一个人在事业上获得成功的**条件，很多人在职场上一直不得意，并不是因为他们的工作能力不强，而是因为他们不懂得怎样和同事和睦相处，没有哪个领导愿意重用一个大家都不欢迎的员工，有人说过：“一个人事业的成功只有15%是靠他的专业技术，而另外的85

心惊胆战：解析“社交恐惧症”(1)
心惊胆战：解析“社交恐惧症”(2)
漠不关心：解析社交冷漠心理(1)
漠不关心：解析社交冷漠心理(2)
洋洋得意：解析社交炫耀心理(1)
洋洋得意：解析社交炫耀心理(2)
阿谀奉承：解析社交恭维心理(1)
阿谀奉承：解析社交恭维心理(2)
自以为是：解析社交干涉心理(1)
自以为是：解析社交干涉心理(2)
桂冠是我的：解析争功心理(1)
桂冠是我的：解析争功心理(2)
好人缘的“绊脚石”：解析酸葡萄心理
自我安慰：解析阿Q心理
脱颖而出：渴望“鹤立鸡群”的心理

第1章 职场减压——扔掉包袱，让压力随风而逝
第1节 压力从何而来
一、积沙成塔——生活小事大麻烦
二、身陷牢笼——工作无休无止
三、苦不堪言——同事关系搞不定
四、数不胜数——其他常见的心理压力
第2节 收拾一份好心情，让阳光住进来
一、肩上的背篓——生活压力
二、庸人自扰——压力放大镜
三、放下工作，让心灵短暂出逃
四、开心才是*重要的
第3节 胜券在握，办公室快速减压
一、听身体说话，适时动一动
二、凝视窗外，把美丽尽收视野
三、开怀一笑，压力逃跑
四、教你几招，办公室减压小秘诀
第4节 “吃掉”压力，从饮食开始
一、你知道营养素与压力的关系吗
二、全天服务，无压饮食计划
三、不良习惯要杜绝
四、减压食物逐个数
五、增压食物要少食
六、减压食谱呈上来
第5节 轻松运动，让压力烟消云散
一、运动，缓解压力的灵丹妙药
二、减压运动在身边
三、在运动中享受
第6节 借用压力，助你一臂之力
一、生于忧患，死于安乐
二、把压力转化为动力
三、重压之下，力量无限
四、欢迎对手的到来
五、压力面前，自我拯救
六、管理压力，做主人而不是做奴隶
第7节 你还能承受多久——压力测试
第2章 去除弊端，游刃职场
第1节 如履薄冰——解析职业危机感
第2节 不由自主——解析“工作狂”心理
第3节 激情难再——解析职业倦怠心理
第4节 一蹶不振——_解析职场挫折心理
第5节 一事无成——解析“年终恐惧症”
第6节 无所适从——解析“**综合征”
第7节 黑色的**——解析“星期一综合征”
第8节 惶恐不安——解析“老板恐惧症”
第9节 何处是家园——解析“职场多动症”
第10节 举棋不定——解析求职中的患得患失心理
第11节 操之过急——解析求职中的浮躁心理
第12节 理想和现实的碰撞——解析求职中的高不成低不就心理
第3章 职场社交——克服心理障碍，让你在办公室如鱼得水
第1节 心惊胆战——解析“社交恐惧症”
第2节 漠不关心一解析社交冷漠心理
第3节 洋洋得意——解析社交炫耀心理
第4节 阿谀奉承——解析社交恭维心理
第5节 自以为是——解析社交干涉心理
第6节 桂冠是我的——解析争功心理
第7节 好人缘的“绊脚石”——解析酸葡萄心理
第8节 自我安慰——解析阿Q心理
第9节 脱颖而出——渴望“鹤立鸡群”的心理
第4章 自我修行，职场之路一帆风顺
第1节 放飞自卑，自我欣赏
第2节 放低姿态，扔掉自负
第3节 自私自利，惹人讨厌
第4节 悦纳别人，放弃嫉妒
第5节 贪婪成性，害人害己
第6节 平淡是福，抛弃虚荣
第7节 勇敢面对，不再逃避
第8节 脚踏实地，赶走空虚
第9节 积极行动，战胜惰性
第10节 心如止水，遗忘不幸
第11节 以牙还牙，睚眦必报
第5章 快乐职场——给心灵做一次美容
第1节 追求快乐，拒绝**主义
第2节 疑神疑鬼，自找烦恼
第3节 盲目攀比，自我折磨
第4节 人云亦云，附和大众
第5节 微笑**，赶走抑郁
第6节 勇往直前，拒**悔
第7节 无人知心，备感孤独
第8节 你有健康的心理吗？——心理健康测试
第6章 调节情绪，让理智之光照亮人生
第1节 无处安放的自己——紧张情绪
第2节 别让愤怒伤了自己——愤怒情绪
第3节 希望之光的熄灭——悲观情绪
第4节 无法平静的心灵——急躁情绪
第5节 不**感的蔓延——恐惧情绪
第6节 心碎的痛苦——悲伤情绪
第7节 自我的吓唬——焦虑情绪
第7章 重塑自我，远离偏激性格
第1节 自恋的水仙花——解析自恋型性格障碍
第2节 长不大的孩子一解析依赖型性格障碍
第3节 爱开屏的孔雀——解析表演型性格障碍
第4节 与世隔绝的人——解析回避型性格障碍
第5节 自我折磨的人——解析强迫型性格障碍
第6节 冷酷无情的人——解析反社会型性格障碍
第7节 固执己见的人——解析偏执型性格障碍
第8节 无言的抗议——解析被动攻击型性格障碍
第8章 控制行为，培养健康的生活习惯
第1节 血拼商场一解析疯狂购物症
第2节 死亡之神的诱惑——解析自杀行为
第3节 嗜酒如命——解析嗜酒行为
第4节 烟雾缭绕——解析烟瘾行为
第5节 为赌不顾一切一解析嗜赌行为
第6节 一尘不染的怪癣——解析洁癖行为
第7节 不由自主的毁灭——解析吸毒行为
第8节 健康比美丽更重要——解析厌食行为
第9章 职场情感——为伊消得人憔悴
第1节 黑暗中的爱情——解析“婚外恋”
第2节 鞋子合不合适要试穿才知道——解析试婚心理
第3节 偷尝禁果——解析未婚同居
第4节 过了今晚我们就分手——解析“一夜情”心理
第5节 死水一般沉静的世界——解析枯燥型婚姻
第6节 一见钟情的爱情——解析“闪婚”心理
第7节 再次踏上红地毯——解析再婚心理

给心灵打开一扇窗，让阳光照进来；给心理找一个专家，让困惑都消失。中国心理访谈网心理专家**！ 本书针对上班族面临的一些常见问题，设身处地地为他们着想，真正做到了“急他们之所急，忧他们之所忧”，真诚地想替他们解决实实在在的问题，让他们做一个轻松、快乐的上班族。本书主要从压力、职场、人际关系、自我、心理、情绪、性格、行为、情感九个方面进行论述，既有生动形象的案例故事，又有恰到好处的理论分析，还有呵护备至的忠告，总之一定会令你有所受益的。

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