你知道吗，人们早就习以为常的一些生活方式，如吃饭时喝水，起床就叠被，睡觉前看书，等等，都是错误的。很惊讶吧？大可不必这样，看完本书之后，你就会改变想法，并在心里确立正确的生活观念，以保持身体的健康。本书的**部分就介绍了这些错误的生活方式，并告诉你一些良好的生活习惯，让你在快乐生活的同时，成就健康的身体。
人们生病，首先想到的就是去看医生，然后抱一大堆的药回家。但“是药三分毒”，药在治好疾病的同时，不可避免地会产生一些副作用。本书第二部分的内容就是针对一些疾病而编写的对症食疗食谱，详细地介绍了对症食物的制作方法、功效、适用人群、注意事项等。所谓“药补不如食补”，按照书中所写，烹制出香气四溢的食物，既能满足对美食的要求，又对身体健康有益，何乐而不为呢？
随着科学知识的不断发展，身体健康不再仅仅是指身体机能良好、体格健壮、没有疾病，心理健康也是衡量一个人健康与否的重要标准。而心理疾病往往是*容易被人们忽视的，一般会认为这只是一种暂时的心里不痛快，时间可将之治愈。殊不知，心理疾病的长期存在，对身体机能有着极大的伤害。鉴于此，本书第三部分列出了男人、女人、老年人和小孩常见的一些心理疾病，让

Part 1 优化你的生活方式
跟错误的生活方式说再见
蔬菜“一洗而过”
吃饭时暴饮暴食
吃饭时喝水
少吃饭多吃菜
吃大量的蒜
蔬菜、水果当主食
用高温油炒菜
以为越辣越过癮
吃橘子去橘络
饭后常抽烟
迷信高枕而无忧
用冷水洗脸
用毛巾擦干脸上水分
洗面乳泡沫越多越好
夏天才涂防晒霜
长期使用去屑洗发水
直接用手涂抹爽肤水
用婴儿护肤品护肤
用镊子拔眉毛
起床先叠被
冬天盖很厚的被子
睡觉前看书
拥有好习惯，让你不生病
营养早餐天天吃
午餐吃饱吃好
养成好的晚餐习惯
选择健康的速食法
吃饭讲究细嚼慢咽
适量食用海带
饭后轻微活动再睡觉
吃甜食讲究方法
吃水果削皮
适当吃点零食
吃水果也要看时间
注意保养双脚
晚上护唇事半功倍
保持优质的睡眠
选择安静的地点进食
裸睡有益健康
注意人眠的方法
少用耳机，保护听力
睡前刷牙更重要
午饭后睡午觉
合理安排游泳
多步行神清气爽
慢跑可强身健体
多做球类运动
Part 2 吃出健康的对症食疗
呼吸系统疾病
感冒
哮喘
急性支气管炎
肺结核
肺气肿
肺心病
肺炎
消化系统疾病
腹泻
慢性胃炎
急性肠胃炎
消化性溃疡
胃下垂
便秘
便血
胆结石
肝硬化
肝炎
呃逆
痔疮
直肠脱肛
呕吐
心血管系统疾病
高血压
低血压
动脉硬化
冠心病
五官科疾病
牙周炎
口腔溃疡
青光眼
鼻炎
结膜炎
白内障
夜盲症
眩晕症
骨科疾病
肩周炎
骨折
皮肤科疾病
冻疮
痤疮
湿疹
水肿
丹毒
神经性皮炎
白癜风
男性科疾病
遗精
早泄
男子不育症
妇科疾病
月经不调
痛经
带下病
乳腺癌
女子不孕症
儿科疾病
小儿咽炎
小儿水痘
小儿扁桃体炎
小儿麻疹
Part 3 不可忽视的心理健康
男人的心理健康
男人有泪不轻弹
经常熬夜的夜猫族
抽烟缓解心理压力
借酒消愁，愁更愁
疏导中年男人的压力
四十岁男人的心理彷徨
男性的更年期症状
男人的不**感
过分追求**产生强迫症
中年男人的灰色心理病
女人的心理健康
女性更年期综合征
中年女人的年龄恐慌感
女人的心理疲劳感
女性婚前恐惧症
产后易患抑郁症
单身女子的自卑心理
大龄单身女性的逆反心理
三十岁女人的工作彷徨
女人的恋网情结
女人爱上狂购物
老人的疾病照护
独居老人的忧闷
老年离退休综合征
老人易患健忘症
老人要预防痴呆症
丧偶老人的心理调适
老人的黄昏恋心理
老人耳聋疑心重
老年易发抑郁症
自卑促使人更快衰老
老人孤独易生病
儿童的成长健康
小孩爱睡懒觉
儿童厌食症
儿童学校恐惧症
儿童自闭症
儿童多动症
溺爱会造成儿童心理障碍
儿童分离性焦虑症
儿童电视孤独症
孩子的自杀心理倾向
不可忽视的叛逆期
附录
主要食物营养成分表

人人都必须了解的健康概念，颠覆多种传统迷思，达到不生病的效果。别把自己当白老鼠，健康不能道听途说，快来看看书中怎么做。吃错了当然会生病，只要你吃对了，自然能够远离疾病，过着不生病的生活。统计多种人体常见疾病，以多种天然食疗对症下药，使你远离病痛。天然食疗调配，达到改善体质、*****、远离疾病、强身健体的目的。本书以实体食材拍摄，近1OOO张精美图例，一目了然。平易近人的描述，简单易懂；步骤图解，现学现用。精美的编排，专业的制作，丰富的材料，实惠的价格。