2l世纪，人类的生存正面临着各种毁灭性的危机和灾难。在世界各地每天都有各种各样的危急事件在发生，诸如交通事故、街头暴力攻击事件、家庭失火、煤气泄漏、恐怖袭击、战争动乱、自然灾害等。如何在灾难中生存已成为一个无比严峻的问题。
《生存圣经》是各领域权威专家精心编写的逃生自救和野外生存手册，介绍了在家中、在城市街道上、在野外出现各种**危险情况时的生存技能，通过用图片模拟危急事件现场帮助读者逐步掌握各种危急情况下的逃生技能，并介绍了预测事件风险、训练心理素质的方法。全书共分两部分。第‘部分介绍在日常生活中遇到突发事件如何逃生自救，比如应对家庭火灾、交通事故、街头攻击、劫车事件、恐怖袭击、自然灾害等。第二部分主要是针对现代人在野外旅行或探险时可能出现的**情况，介绍了相应的生存技能：包括如何解决衣、食、住等基本的生存问题，以及如何应对各种动物的袭击，如何发出求救信号以获得救援等。
《生存圣经》以其实用性和权威性赢得了读者和相关机构的青睐，它是英国卫生部突发事件计划协作机构(EPCU)**的生存技能手册，被英国政府列入“国民应急避险教育读本”。自出版以来，已被译介到世界许多**，成为各国读者心日

生存，对于人类来说，永远是摆在**位也是*重要的。21世纪，人类的生存正面临着各种毁灭性的危机和灾难。在世界各地每天都有各种各样的危急事件在发生，诸如交通事故、街头暴力攻击事件、家庭失火、煤气泄漏、恐怖袭击、战争动乱、自然灾害等。如何在灾难中生存已成为一个无比严峻的问题。也正因为此，联合国教科文组织提出了“学会生存”这样具有震撼力的教育口号。面对种种灾难和突发危急事件，我们不能依赖侥幸心理来自救，而是必须要掌握生存技能，这不仅包括具体各种**事件的逃生技能，也包括训练各种良好的心理素质，以及正确评估各种事件风险和后果的能力，有效地规避危险。
这些素质中*重要的是意志，即不论在何等艰难的情况下，都要有生存的决心。当我们发现自己正处在本书中描述的某种情形下的时候，如果环境实在太糟糕或者发现我们实在无力进行抗争来保存生命，当我们耗尽所有力量的时候，一定要保存好我们剩下的**赖以斗争的东西，那就是意志。如果没有了这一点，我们是无法生存下来的。
大量的事实证明，在遇到威胁生命的情况下得以幸存的人并不都是*强壮的人，也不是装备*好的人(尽管良好的体格和装备对于生存来说都是有利条件)。因而，可以说，是生存还是放弃生存就取决于个人的意志。不屈的意志、坚韧的精神、乐观的态度，从精神上做好应对各种不可预知的危险状况的充分准备，这是*终战胜危险状况得以生存的关键。
并不是所有人都拥有这些心理素质，但通过训练我们都可以获得。就像运动能使我们的身体更强壮一样，我们也能够通过来锻炼加强我们的意志品质。当然，我们必须不断努力来完善这些素质。
在我多次的冒险活动中，我得出一个结论就是：锻炼意志品质将使我们超越自己认为的精神和肉体的极限以适应环境；这些心理技能一旦学会，将会在所有的危险情况下适用。因此，现在，也就是在你正式阅读此书之前看看这些东西将非常有意义。
能够进行培养的两种*重要的意志品质是想象力和态度。

第1章 家庭事故
中逃生技能
防范入侵者14
房屋防盗17
对付入室者20
家庭防火技能及火灾逃生23
煤气泄漏事故中逃生26
水灾中逃生28
紧急逃生30
家中紧急避难33

第2章 交通事故
中逃生技能
保护好自己和财产38
应对城市街道上的危险40
应对危险的路况42
应付汽车故障45
避免汽车打滑48
应对车辆失火51
司机生存策略53
选择**的位置55
陆上事故逃生技能58
空中事故逃生技能6l
在空中紧急情况下逃生64
弃船逃生67
海上生存70
海岸生存73
国外旅行75

第3章 都市中自我
防卫技能
判断受攻击的风险80
针对女性的攻击83
学习自我防卫86
使用临时武器9l
应对正面攻击94
应对背后攻击96
应对用刀和其他武器的攻击98
应对脖子被勒103
应对用头撞击106
应对抢包107
应对性侵犯110

第4章 恐怖袭击和
冲突中逃生技能
学会应付各种不同情况116
被绑架为人质119
从囚禁中逃生122
在交通工具上被劫持l 25
防备炸弹和爆炸物1 28
防备毒气和毒物13l
战争地带生存策略1 34
应对工作场所中的恐怖袭击136

第5章 自然灾害
中逃生技能
从自然灾难中逃生142
从野生动物攻击中逃生15l
从极地危险环境中逃生157

第6章 急救技能
急救的基本要素与评估162
挪动受伤者165
救援和心肺复苏168
包扎伤口171
烧伤、休克和极限温度174

第7章 基本的野外
生存技能
心理和情感生存180
发出求救信号184
确定方位187
照顾好自己和他人190
大自然中的危险193
自然**196
卫生的重要性199
制作肥皂和洗漱用品202

第8章 野外扎营
技能
选择扎营的地方206
用树枝和树叶搭建窝棚209
用树枝和树叶垒墙212
可居住较长时间的窝棚215
雪地住所220
雪堆窝棚223
雪地洞穴和其他住所226
在沙漠中寻找住所229
在沙漠中修建住所232
在丛林中修建住所235

第9章 野外取火
技能
生存之火240
引火物和燃料243
摩擦生火246
弓弦钻钻木取火法249
手钻钻木取火法254
泵式钻钻木取火法256
丛林取火259
极地取火26l
搭建火堆263
让火堆保持燃烧265
搭建做饭用的火堆266
利用烧热的石头做饭268
在土坑中烹饪食物270

第10章 野外取水
技能
水的重要性274
保证饮水**277
自然水资源280
过滤和净化水283
寻找和处理水的其他方式287

第11章 野外觅食
技能
生存所需的营养292
可食用的植物295
可食用的动物298
跟踪动物301
靠近动物304
捕捉动物309
捕鱼技巧312
制作和使用抛掷棒315
剥皮和解剖317
保存肉和其他动物产品320
制造做衣服的皮革322
第12章 制作工具和
装备的技能
制作容器328
编篮子33l
制作简单陶器334
制作弓336
制作箭339
利用石头制造工具342
利用骨头和棍子制造工具345
利用天然树脂和油料348
制作绳子351
附录：打结的方法354
索引356
……

“本书是现代人应对各种突发危急事件的生存技能手册，告诉人们如何防灾避灾、迅速有效地自救逃生，是值得**的应急避险教育读本。”
--英国卫生部突发事件计划协作机构(EPcu)
“在当今社会，生存技能的重要性仿佛超过了以往任何一个时代，因为我们面临一个更为复杂的生存环境。 《生存圣经》让我们知道了人类在社会生存中可能会碰上的所有危机，以及应对这些危机所必须掌握的生存技能。我们掌握的生存技能越多，生存的机会才越大。”
--英国《泰晤士报》
“《圣经》拯救我们的灵魂，而这本《生存圣经》将教我们学会逃生、自救，拯救的是我们的生命。”
--美国《纽约时报》
“这是当之无愧的灾难自救逃生、野外生存*佳教程，一本非常实用的生存技能百科全书，教你掌握现代生活中各种灾难的逃生自救技能，科学训练应对灾难的心理素质和迅速反应能力，正确预测事件风险，有效避开灾难。”
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