介绍有关疲劳的知识，告诉不同职业、不同年龄、不同体质的读者，如何正确的消除疲劳。突出实用性，使广大读者看得懂、学得会、用得上。

**篇 消除疲劳的方法及注意事项
一、伸展体操
二、按摩
三、刺激穴道
四、冷、热敷
五、吃吃喝喝
六、泡澡
七、芳香疗法
八、色彩心理学
十、身心疗法
第二篇 消除疲劳的方位
一、头
1、当感觉到一阵一阵的头痛时沿着头部后方按压头骨
2、头痛或注意力不集中时薄荷的香味*清新
3、头痛或感到焦躁时薰衣草的香味*有效
4、头脑不清醒时动动头皮，让血液循环畅通一下
5、因为压力产生头痛时多多摄取叶酸
6、睡眠不足引起精神不振时绿茶+御饭团早餐*佳选择
7、感到轻微的头痛时将发箍或耳环取下
8、有点发热或感到头很重时用蓝色系的毛巾冷敷一下
9、头痛且紧张时试试芳香浴
二、眼
三、肩
四、腹
五、腰
六、足
七、全身
八、心灵

人，只有一次生命。人的一生，应该健康、长寿、富足、诗情画意、有所作为！
日益加剧的生存竞争，使追求幸福和遭遇疲劳成为一对矛盾。追求幸福，天经地义。放弃追求，既不是解决矛盾的智慧之举，也违反了人的本性。
放弃不是办法，那就必须解决矛盾。要解决矛盾，休息是*简单的办法：
今天，太多的人，只有工作的必须，没有休息的条件。如果没有时间休息，怎么办？”
自私一点，明哲保身。智慧一点，动动脑筋。