中年人是社会的中坚，肩负着社会与家庭的重担；在生理上既是处于生理功能的全盛时期，又是开始进入衰老的关键阶段，所以，中年人的保健就显得特别重要。本书将帮助您了解中年人的心理、生理和衰老的道理；提醒您无病早防、有病早治及一些诊断护理常识；指导您的起居饮食和身体锻炼。实为中年人的良师益友，也是将进入中年的青年人必读的实用书籍。
可供广大中年人、医护人员及将进入中年的青年人参阅。

**章 中年生理
**节 中年心理
一、中年心理
二、脑与思维
三、性格意志
四、情感情绪
五、健康心理
六、心理疾病
七、心理**
八、知足常乐
九、乐极生悲
十、制怒有术
第二节 中年生理
一、免疫功能
二、新陈代谢
三、脑与脊髓
四、肺与气管
五、胃与肠道
六、心脏血管
七、血与淋巴
八、内分泌腺
九、泌尿生殖
十、感觉器官
十一、骨与肌肉
十二、中年衰老
第二章 中年保健
**节 无病早防
一、中年**
二、癌与**
三、癌与恐癌
四、癌的诊断
五、癌的先兆
六、脑瘤早期
七、舌癌唇癌
八、鼻咽**
九、喉癌早期
十、甲状腺癌
十一、肺癌早期
十二、食管**
十三、胃癌早期
十四、肝癌早期
十五、大肠**
十六、胰腺癌瘤
十七、肾脏**
十八、前列腺癌
十九、睾丸**
二十、乳腺**
二十一、子宫颈癌
二十二、子宫体癌
二十三、卵巢**
二十四、外阴癌瘤
二十五、皮肤癌瘤
二十六、注意血压
二十七、预防中风
二十八、防冠心病
二十九、防高血脂
三十、小心感冒
三十一、防气管炎
三十二、防肺心病
三十三、留心胆石
三十四、防肾结石
三十五、重视咯血
三十六、重视便血
三十七、重视尿血
三十八、注意贫血
三十九、眼的保健
四十、耳的卫生
四十一、鼻的卫生
四十二、保护牙齿
四十三、预防性病
四十四、防传染病
四十五、病家消毒
四十六、预防肝炎
四十七、预**痢
四十八、胖人利弊
四十九、漫谈**
五十、瘦人喜忧
五十一、定期查体
五十二、戒烟妙法
五十三、旅行保健
第二节 有病早治
一、心血管病
二、心肺复苏
三、脑血管病
四、神经衰弱
五、震颤麻痹
六、代谢疾病
七、内分泌病
八、更年期症
九、支气管炎
十、**哮喘
十一、慢性胃炎
十二、胃溃疡病
十三、胰腺炎症
十四、胆囊炎症
十五、慢性肠炎
十六、慢性便秘
十七、阑尾炎症
十八、肝硬化病
十九、痔疮与瘘
二十、尿路感染
二十一、性病**
二十二、前列腺炎
二十三、外阴瘙痒
二十四、外阴白斑
二十五、阴道炎症
二十六、子宫脱垂
二十七、带状疱疹
二十八、治荨麻疹
二十九、皮肤瘙痒
三十、牛皮癣病
三十一、癣和皮炎
三十二、颈椎骨刺
三十三、颈肩腰痛
三十四、骨质疏松
三十五、中耳炎症
三十六、慢性鼻炎
三十七、副鼻窦炎
三十八、眼科疾病
三十九、慢性咽炎
四十、牙周疾病
四十一、**龋齿
第三节 中年护理
一、病情观察
二、检查脉搏
三、检查呼吸
四、测量血压
五、测量体温
六、高热护理
七、昏迷护理
八、褥疮护理
九、口腔护理
十、煎煮中药
十一、冷敷热敷
十二、冲洗阴道
第四节 劳动保护
一、职业病解
二、职业中毒
三、尘肺预防
四、防暑降温
五、电的**
六、烧伤**
七、冻伤**
八、农药中毒
九、放射防护
十、毒蛇咬伤
十一、蜂蝎蜇伤
十二、女工保健
第三章 中年生活
**节 中年饮食
一、中年饮食
二、中年营养
三、营养选择
四、合理烹调
五、绿色食品
六、**食品
七、致癌食品
八、保健食品
九、**饮食
十、素食利弊
十一、豆制品好
十二、提倡饮奶
十三、饮酒适量
十四、饮茶有益
十五、清凉饮料
十六、盐的学问
十七、醋的妙用
十八、饮水卫生
十九、厨房卫生
二十、食品检验
第二节 中年起居
一、席梦思床
二、睡眠与梦
三、重视失眠
四、睡前洗脚
五、话说洗澡
六、冷水洗脸
七、居室养花
八、宠物有弊
九、节育方法
十、性的卫生
第三节 中年运动
一、中年运动
二、保健按摩
三、气功健身
四、保健气功
附录
一、家庭常用**
二、临床常用检验正常参考值