本书小节内容包括：别为小事抓狂；跟不**和解；别以为平和、放松的人会没有成就；小心你的“想法”滚出雪球效应；培养你的同情心；提醒自己：即使就要离开人世，还是会有没做完的事；不要打断别人的话，也不要抢别人的句子；为别人做件好事，但不必处处张扬；有时不妨把荣耀让给别人；学会活在当下；想像一下：除了你自己，别人都很聪明；承认自己的“错”，接受对方的“对”；变得更有耐心；创造“耐心练习周期”；做**个付出爱心或握手言和的人；问自己一个问题：“一年后我还会在乎这件事情吗？”；接受生命不公的事实；允许自己感到无聊；降低你对压力的容忍度；每周写一封真心诚意的信；想像参加自己的葬礼；反复对自己说：“生命不是一桩紧急事故”；实验你的心灵焖烧锅；每天花一点时间想想应该感谢谁等。

自序 借改变态度，来改变一生
1.别为小事抓狂
2.跟不**和解
3.别以为平和、放松的人会没有成就
4.小心你的“想法”滚出雪球效应
5.培养你的同情心
6.提醒自己：即使就要离开人世，还是会有没做完的事
7.不要打断别人的话，也不要抢别人的句子
8.为别人做件好事，但不必处处张扬
9.有时不妨把荣耀让给别人
10.学会活在当下
11.想像一下：除了你自己，别人都很聪明
12.承认自己的“错”，接受对方的“对”
13.变得更��耐心
14.创造“耐心练习周期”
15.做**个付出爱心或握手言和的人
16.问自己一个问题：“一年后我还会在乎这件事情吗？”
17.接受生命不公的事实
18.允许自己感到无聊
19.降低你对压力的容忍度
20.每周写一封真心诚意的信
21.想像参加自己的葬礼
22.反复对自己说：“生命不是一桩紧急事故”
23.实验你的心灵焖烧锅
24.每天花一点时间想想应该感谢谁
……

全球畅销2000万，《**美国》连续2年蝉联畅销书榜首，被译为27种语言在100多个**狂销！

在全世界，每**、每个角落，都有人因读了此书而重新思索生活意义，进而改变了一生！

本书提供100个轻松生活策略、100个轻松趣味测验，让你能测知自己的情绪指数，帮助你减轻压力，享受生活，有效实践“别为小事抓狂”的主张。

平和、放松的你，将获得更大的成功。