本书的宗旨是在探索这10项概念：乐观进取、融入社会、有所事事、团队精神、矫健敏捷、精力充沛、有责任心、富创造力、随机应变与发挥灵性。
本书中也列入一些我写的小诗，是为了鼓励并调剂读者的心情。本书内容包括家庭与友情的重要性、乐观人生的价值与对失落和改变的挑战以及对健康的责任心、保持身心活跃与应付逆境的实用建议等章节。对已进入中年的读者而言，评估、判定与改变的时刻是现在。就这个理由来看，本书不是回顾过去而是展望未来，探讨能使我们走向长久、快乐、健康与热情人生的各种因素。

导言
乐观进取
彩虹结
你所思考的东西是关键的环节
迎向朝向
试试充满希望
开怀大笑，第六感
融入社会
根基
心灵鸡汤
第五戒律
夫妻——顺利进行的关系
热情长寿中的“热情”
友情——互惠的滋养
儿孙——上帝赐给我们老年的报偿
博爱的威力
有所事事
终生啦啦队员
忘我的投入——肯尼·基与我
谢天谢地又到了礼拜一
以梦幻策略去寻找热忱
具体的想像
具体想像你的梦想
爱的清单
梦幻小组
45岁时重返校园
退休之后的人生
梦幻之间的人生
是什么如唤你到这里来
团队精神
遗传学——前兆性或理论性
压力感——从求救到成功
为什么总是这么慢
病痛的赠礼
矫健敏捷
精力充沛
有责任心
富创造力
随机应变
发挥灵性

你可以改变迈入老年的方式，不论你三十五，五十五，或七十五岁，艾琳·邓比医师在本书中提供我们生活得长久、快乐、健康也更具成果的一些秘诀。
凡是盼望在身心各方面都生活得充实、美满的人，可自本书获得启发。
——洛埃德·罗伯森
（加拿大电视公司（CTV）**新闻主播兼**新闻编辑）
该书令人读来满心欢畅，又提供了读者可依循的实用步骤。
——卡洛·安妮·赖瑟仁
（加拿大奥运协会执行长）
充满动能，实用而富启发性。诚心**给有志充分享用人生的人……整个的人生！
——鲁斯·吉斯比
（参予行动组织主席）
具启发性，许多已享受热情长寿的人士的真实体验。细心阅读，你肯定也能做到……我做到了。
——狄尼·派蒂（电视节目“狄尼”主持人）