随着人们的工作节奏越来越快，生活压力越来越重，健康问题也越显突出。很多人表面看起来很健康，但由于长期工作操劳，往往处于亚健康状态，身体乏力，精神萎靡。要改变大众的这种生活状态，按摩可以说是一个捷径，不仅可以起到预防疾病的作用、监测身体状况，而且可以强身健体。 经络按摩是一种在人的体表进行适当运动的一种保健方法，主要是通过对身体穴位刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。临床实践证明，推拿按摩针灸穴位具有**、退热、提高免疫力的作用。

找到“阿是”穴就找到了病痛点
中医学著作《千金要方》里说：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便成痛处，即云阿是。”也就是说，在**患者的过程中，医者在该患处的周围摸索，病者呼喊“啊，是这里，是这里”。医者便加以针灸，果然使病状得到转好，这些特殊的痛点也就被称为“阿是穴”。根据“阿是穴”**病痛的时候，不一定非要扎在穴位上。若有效的话，扎在合适的地方，如果也能够达到好的效果也是可以的。
凡是病痛局部或与病痛有关的压痛点都称为阿是穴。“阿是”的说法首见于唐代《千金方》中：“有阿是之法，言人有病痛，即令捏其上，若里当其处，不问孔穴，即得便快成（或）痛处，即云阿是，灸刺皆验，故日阿是穴也。”因为阿是穴没有固定的部位，故扁鹊在《神应针灸玉龙经》又叫“不定穴”，溯本求源的话《内经》中所言之“以痛为腧”，既是阿是穴的*早应用。如《素问缪刺论》中说：“疾按之应手如痛，刺之。”《素问·骨空论》中还说：“切之坚痛，如筋者灸之。”都说明或有痛感、或有快感、或有特殊感应之处，都是阿是穴之意。这类腧穴既无具体的名称，也无固定的部位。
近代医学研究表明，脏腑器官病变在身体的某些部位会出现感觉过敏或压痛，历代的医者在寻找阿是穴的时候，有痛感处的穴位既是阿是穴。如《素问·举痛论》中这样认为：“寒气客于肠胃之间，膜原之下，血不得散，小络急引，故痛；按之则血气散，故按之痛止。”说明以痛感为腧穴。其次以按压之有舒适感者亦为阿是穴。如《灵枢·五邪》中说道：“邪在肺，则病皮肤痛。 进入21世纪后，人们的工作节奏越来越快，生活压力越来越重，健康问题也越显突出。很多人表面看起来很健康，但由于长期工作操劳，往往处于亚健康状态，身体乏力，精神萎靡。要改变大众的这种生活状态，按摩可以说是一个捷径，不仅可以起到预防疾病的作用、监测身体状况，而且可以强身健体。俗话说，健康是生命之本，没有健康的身体一切都无从谈起。因此，按摩可以说是帮助人们摆脱身体困惑的好方法。
随着人们物质生活水平的不断提高、现代生活方式的转变以及防病保健意识的进一步增强，人们渴望一种有益于改善或增进身心健康的“绿色”保健方法，更好地提高其生活质量。作为中医养生保健内容之一的经络按摩方法，日益被医学界和越来越多的人们所重视，简单可行的按摩保健愈加显示其特有的优势，逐渐成为了人们防病保健的迫切需求。按摩疗法就是祖国医学宝库中的一朵奇葩，是中**疗疾病的外治方法之一。
经络按摩是一种在人的体表进行适当运动的一种保健方法。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行经络按摩。到目前为止，能够享受经络按摩的人虽然很多，但还不是很普遍，这是由于有些人对经络按摩的作用还认识不足，另外，按摩师的缺乏也是原因之一。相信今后随着人们精神生活与物质生活的曰益丰富，经络按摩一定会走进千家万户，成为人们日常生活内容和健康的需求。
经络按摩主要是通过对身体穴位刺激，促进整体新陈代谢，从而调整人体各部分功能的协调统一，保持机体阴阳相对平衡，以增强机体的自然抗病能力。临床实践证明，推拿按摩针灸穴位具有**、退热、提高免疫力的作用。实验证明实施经络按摩能促使血液中的细胞总数增加，使吞噬能力提高，血管容积也有明显改变。
当人们不幸得了某种疾患，不靠吃药、打针**，而是用特定手法在患处推推、揉揉、捏捏、掐掐等一系列方法，使其血脉疏通，即可为患者解除某些病痛。严格来说，就是运用按、摩、推、拿、提、针灸等按摩手法，刺激人体的某些部位和穴位，以达到治病及保健的目的。
我编撰本书，希望能够为大众的生活带来一些实用的东西，并且将这些辛勤工作的人们引向简单的健康之路。
*后，请大家多实践经络按摩，调动自己身体的经络奇放，帮助您尽享人生。
杨力
2008.4
北京

**章经络按摩解密
阴阳五行与经络息息相关
五脏六腑全在经络的掌控之下
经络通，气血顺，身体就好
经络“不通则痛”是人体不适的根源
脏腑经络与按摩保健
按摩能疏通经络调节免疫

第二章经络按摩的必修课
望神色断疾病
找到“阿是”穴就找到了病痛点
哪儿生病，摸摸穴位就知道
按摩的功效
全身穴位图
按摩的种类与手法
学习按摩手法的要求
艾灸的方法

第三章十四条“决生死，除百病”经络
任脉——承载人类生养之根本
督脉——统领一身阳经之总督
手太阴肺经——肺、胃、大肠之所属
手少阴心经——养心当是养命
手厥阴心包经——疏通气血病自除
手阳明大肠经——通经络排废物
手太阳小肠经——放松肌肉缓解疲劳
手少阳三焦经——除烦除燥心情好
足阳明胃经——保养脾胃身体健
足少阴肾经——养阴益肾精气旺
足太阳膀胱经——所到之处无所不能
足少阳胆经——提升气血助消化
足太阴脾经——强大的后备力量
足厥阴肝经——平肝抑怒气血顺

第四章有病时，经络按摩要对症
感冒
低热
咳嗽
哮喘
胸闷
胸痛
头胀痛
眩晕症
目胀额紧
鼻塞不通
呕吐
腹泻
消化不良
高血压
心脏病
冠心病
心绞痛
上肢酸痛
精神疲劳
心烦意乱

第五章无病时，经络按摩可益寿延年
健脑养神经络按摩法
健脾益肾经络按摩法
聪耳明目经络按摩法
摩腹调气经络按摩法
捏脊益寿经络按摩法
鼻部健美经络按摩法
头发健美穴位按摩
颜面美容穴位按摩
眼部美容穴位按摩
齿部健美穴位按摩
足部按摩

第六章疼痛时，经络按摩能“通则不痛”
落枕
心肌炎
中风后遗症
颈椎病
肩周炎
肩部急性扭伤
背痛
背部强痛
急性腰扭伤
腰椎间盘突出症
疲劳性腰痛
腰肌劳损
腰三横突综合征
泌尿系统感染引起的腰痛
梨状肌综合征
坐骨神经痛
膝关节骨性关节炎
踝关节扭伤
足跟痛

第七章应急时，按摩特定穴位有**
昏迷
中暑
晕针
晕车
误死
中毒
溺水

第八章全家老少经络按摩各有特色
男人经络按摩益肾强身
醉酒
耳呜
勃起异常
遗精
阳痿
早泄
不射精
射精疼痛
慢性前列腺炎
前列腺增生症
女人经络按摩容颜焕发
保健按摩
面部美容
护肤
去皱纹
消雀斑
除黄褐斑
治痤疮
双下巴
修脖
健臂
丰乳
瘦腰
提臀
荚腿
**按摩
月经不调
月经疼痛
妊娠
妊娠浮肿
子宫颈炎
子宫脱垂
治白带
尿路感染
急性乳腺炎
老人经络按摩延缓衰老
老年性耳聋
老年须发白
老年白内障
上睑下垂
近视
面瘫
胃下垂
小儿经络按摩促进生长
小儿健体按摩
小儿健脾胃按摩
小儿保肺按摩
小儿健脑**按摩
小儿安神按摩
小儿捏脊保健
小儿脊柱按摩法
小儿指腕关节按摩法
小儿踝关节按摩
……

中医学认为，“通则不痛，痛则不通。”
经络按摩是畅通经脉、疏泄瘀滞、缓解疼痛的有效方法，是注重养生的人们不可不知的基本原理。
《杨力细说经络按摩》文字简练，图示明晰，方法简便，形象直观，通俗易懂，易学易做。
一经掌握，须臾之间让你放松自己的身体。