常敏毅《怎样提高身体的免疫力》- 买旧书上有路

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出版社

中国财政经济出版社
ISBN

9787806026373
作者

常敏毅
页数

216
出版时间

2003年08月01日
定价

¥12.00
所属分类

内容提要

SARS的横空出世，对人类的健康和社会的稳定确实是一种灾难。你无法避免被感染，除非你不接触被感染者、不去被感染地区。但是，你可以尽你所能调动你的免疫系统，确保你处于“非常健康”的状态。如果你的免疫系统能够应对自如，就算你非常不幸地被感染上病毒，也能将它的侵害降到*低限度。
本书的写作目的旨在教会人们如何有效地增强自身的免疫功能。作者即从生活、运动和营养的角度，向我们介绍了怎样于日常生活的细微处入手、点滴培养我们的抗病毒能力。全书共分八章，分别从水果、五谷杂粮、蔬菜、中药、健康饮品和坚果等对人体的益处，以及怎样通过运动。

引言:**一生的要务,就是增强身体抗病的能力
一 *****的*佳伴侣——水果
柚子
西瓜
柠檬
猕猴桃
樱桃
木瓜
香蕉
葡萄
雪梨
苹果
二均衡营养和提高免疫力——五谷杂粮
燕麦
大麦
薏苡仁
黑米
豆类
三 *****离不开蔬菜
大蒜
西红柿
芦笋
胡萝卜
萝卜
卷心菜
苦瓜
海带
螺旋藻
香菇
木耳
四中药调节免疫力平衡
金银花
菊花
人参
西洋参
黄芪
枸杞
灵芝
刺五加
柴胡
**SARS的中药煎剂
中药煎煮法和服用法ABC
五健康饮品和坚果的魅力
……
六怎样运动才能增强我们的免疫功能
七生活方式和免疫功能
八小毛病会酿成大问题——个人健康的自我检查和应对策略