您要过着比实际年龄更年轻、更快活的人性呢，还是要过着比实际年龄老，并且没有希望、没有梦想的人生呢？决定全在于你自己！
若身心健全，则凡事皆可行。可以比别人更努力二三倍，也可以比别人快乐四五倍。只要比别人多努力两倍，快乐就会增加四倍。因此，要进行合理的健康管理以及工作、生活的正确做法。
本书是关于身心健康的自我诊断测验，同时也有显示对此测验的自我评价方法！对于今后您如何掌握自己的身心健康状况，将有奠大的帮助。

**部分 测量体力年龄的体力指数
体力的自我诊断法
1.体力年轻才是真正的年轻
2.体力测定的实施
3.了解体力年龄的体力指数之求法
体力指数的自我评价法
1.体力指数85-100的人
2.体力指数69-84的人
3.体力指数53-68的人
4.体力指数37-52的人
5.体力指数36以下的人
第二部分 能早期发现疾病的成人病指数
成人病自我诊断测验
1.年龄增长后容易罹患的成人病
2.成人病的特征
3.成人病自我诊断测验的方法
4.成人病自我诊断测验的记分与整理
成人病的自我评价法
1.利用成人病指数的自我评价
2.脑中风与动脉硬化的自我评价
3.心脏病与高血压的自我评价
4.糖尿病的自我评价
5.肝脏病的自我评价
6.白内障与青光眼的自我评价
7.自觉症状的自我评价
第三部分 测量心理健全度的精神健康指数
精神病情的自我诊断测验
1.文明进步的反动与精神的健全被腐蚀了
2.精神病情自我诊断测验的方法
3.精神病情自我诊断测验的计分与整理
……

本收提供了关于身心健康的自我诊断测验，同时说明对此测验的自我评价方法。首先要把握自己身心的健康状态，然后实行维持健康的方法。将身心健康进行综合评价，就得出“健康指数”。依此“健康指数”的值，大致能综合掌握身心的健康状态，有助于今后制定增进健康、健康管理的计划。