人，只有一次生命。人的一生，应该健康、长寿、富足、诗情画意、有所作为！日益加剧的生存竞争，使追求幸福和遭遇疲劳成为一对矛盾。追求幸福，天经地义。放弃追求，既不是解决矛盾的智慧之举，也违反了人的本性。怎样抬高这一道疲劳的坎？按规律办事，避免疲劳；增强体质，增强耐力；调整心态，不管风吹浪打，胜似闲庭信步；一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。 爱自己的人说：舍不得我的人是我；离不开我的人是我；想起我的人是我；祝福我的是我；关爱我的人、善待我的人，是我，是我，还是我！幸福一生的原则是：心动，非常重要；行动，更加重要；心动，不如行动！

1 令人厌恶的疲劳——因为疲劳，我们不能充分享受生活
我们都有一道疲劳的坎
疲劳是现代社会流行病
疲劳使我们的生活褪色
疲劳使大家受害
2 为自己的疲劳程度打分——不了解自己，如何关爱自己
送您一把疲劳检测尺
算一算您的疲劳积分
解读疲劳的各种表现
3 我们为什么会疲劳？——内忧外患使我们疲劳
僧多粥少，你争我抢，能不疲劳
人人争强，个个好胜，能不疲劳
环境污染，体质下降，能不疲劳
跨趣极限，透支健康，能不疲劳
营养不良，体质下降，能不疲劳
心态不好，调整无方，能不疲劳
孤家寡人，无援无助，能不疲劳
4 我们可以避免疲劳——按规律办事，可以避免疲劳
增强体质，提高耐力
调整心态，不管风吹浪打，胜似闲诞信步
一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮

营养是体质的基础，营养不良，则体质下降。因为体质下降，疲劳的坎、疲劳的阈值就会跟着降低；疲劳的坎、疲劳的阈值降低了，就容易被我们翻过；翻过这道坎，超过这个阈值，就是透支生命，就是疲劳。