本套食谱完整收录各款中西美食，从经典美味、家常菜色到热门小吃，带你进入幸福的美食天堂，教你餐外吃出美味与健康；西式菜肴更让你体会到料理无国界的乐趣，让你家的餐桌从此缤纷热闹起来。
赶快来学几道美味进尚佳肴的烹调方法，招待你的至亲好友吧！

营造惊喜的健康国度
活力水果篇
百汇鲜果冰茶
要西瓜漾漾红
酪梨布丁果汁
桑椹酸奶乳
苹果雪露
芦荟苹果醋
山药奇异果酸奶
哈密瓜奶昔
草莓可尔必思
蕃茄梅子冰砂
芒果椰汁奶
金桔牛蒡汁
百香果蛋蜜汁
菠萝冻钦
蜜桃爽
摇荡消暑的清凉国度
沁凉气泡篇
玫瑰冰淇淋苏打
红粉佳人
翡冷翠
柚香苏打
晴空苏打
水果宾治
热带风情
椰岛之恋
新加坡司令
香蕉可尔必思苏打
打造优雅的梦幻国度
浪漫花草篇
玫瑰冰砖金桔汁
薰衣草柠檬方块茶
菩提安神茶
薄荷蜜汁
紫罗兰花舞
鼠尾草珍奶
九品莲花茶
香茅水果茶
山楂洛神蜜
无忧果冰砂
香蜂草果汁
青草果汁
青草冰茶
甜菊桂花酿
综合花草凉茶
芙蓉果粒冰茶

夏天的美丽秘诀，养生保健**不容忽视，本书为大家调配40道兼具消暑与健康概念的饮品，制作步骤简单，强调不添加过量的糖分及人工色素让身体没有负担。内容分为三个单元，“活力水果篇”运用随手可得的水果配合养生食材调制出清新好滋味，补充忙碌现代人体内不足的营养素；“沁凉气泡篇”则���的是气水与冰块的天作之合，无论是苏打水或鸡尾酒，只要看着杯中冒着的气泡，就像处在一个专为自己打造的沁凉国度；“浪漫花草篇”教你捻花惹草，了解各种花草的养生功效，还能喝出青春好体质。每个篇章里都附有健康小百科，利用天然食材的特殊成分制作出来的凉饮，让你里里外外都能健康美丽，为你打造一个沁凉的夏季。