本书由养生学、美容学专家主编，运用养生保健和美容学等科学原理，结合现代家庭生活实际，系统阐述了****的基本知识和适于普通家庭采用的****方法，包括饮食**、运动**、中药**、按摩**、沐浴**和一些名人的**方法，并精选了200余种****的饮食、药膳配方和各种健身体操。全书内容丰富、阐述简明，介绍的方法简便快捷，科学实用，适于广大群众，特别是体形肥胖者阅读参考。

一 概论
（一）**是当今时代的时髦题
（二）美国一些专家对肥胖的新知识
（三）要尽快告别肥胖所致的“水果身材”
（四）减胎可使肥胖的并发症缓解
（五）**首先要明确肥胖是否为疾病所致
（六）不要忽视人工流产所致的肥胖
（七）育龄妇女更要注意**
（八）儿童肥胖坏处多
（九）爱美的姑娘，请不要盲目**
（十）**的又一说
（十一）发胖的危险期与相应的对策
（十二）什么样的肥胖者*应**
（十三）**一定要采取综合措施
（十四）判断肥胖的关键在于多余脂肪的位置
（十五）**曲线的*佳组合=减重+**
二 饮食**法
（一）身体肥胖与营养缺乏有关
（二）美国博士的饮食**减胎建议
（三）多吃素食**
（四）吃充气食物**法
（五）提前进餐**法
（六）分食**法
（七）吃低热能食物**法
……
三 运动**法
四 其它有效**法
五 值得借鉴的名人**法
六 **注意事项