这本书分为5部分：家庭、工作与赚钱、健康、情感与人际关系。每一部分都综合列出了和压力有关的原因、症状及**方法。从花钱大手大脚到肌肉紧张；从情绪不稳到睡眠质量；从健康饮食到轻松锻炼。此书将营养知识与整体的健康长一智管理建议融为一体，这是一种独特的综合**方法，它将更有助于你释放压力，使你的身心恢复到原来的良好装态。

本书使用指南
**章 家庭
争论与争吵
日记，列表与整理
精简你的家庭
确定目标
家庭健身房
家务劳动
孩子的天地
生命用来享受
搬家
多重任务
营造家园
混乱中寻找平和
厨房
门厅
起居室
卧室
浴室
花园
计划并确定优先等级
分配任务
日常习惯
避难所
交通问题
放松休闲：5分仲秘诀
第二章 工作与赚钱
野心
考试与申请工作时的面试
减轻办公室压力的5分钟秘诀
健康的办公室环境
让我们来做午餐
管理**
预算开支与支付账单
赚钱的能力
投资和存钱
消费，消费，消费
税款
办公室政治
解决问题与作出决定
自主
成功带来了新的挑战
管理时间
频繁出差
失业
职业
家庭与事业的平衡点
在家中工作
第三章 健康
第四章 情感
第五章 人际关系
附录

你感觉有压力吗？你患有下列所述哪种病症：
·失眠？
·易怒、烦躁？
·时间压力？
·抑郁？
·头痛？
·注意力不集中？
如果这样，你就需要这本苏姗娜·奥利维亚所著的《缓解压力500招》。在几乎所有的慢性疾病中，有85%被认为是由压力所致。这种情况时常在生活中影响着我们每一个。然而，你可以采取一些简单的方法来防止压力控制你的生活，侵害你的健康。从时下的营养建议到优化你的时间安排，本书用简单易懂的语言告诉你如何有*少的努力解除压力，取得效果。