困扰女性的种种肥胖问题与身体不适，皆由骨盆畸形所引起。本书帮你熟悉自己的身体，发现存在的问题，*重要的是通过运动骨盆来矫正畸形、改善不适。骨盆运动是根本，辅助其他肢体动作，每一个部位、每一种姿势，从你日常中的小习惯入手，全面塑造女性健康美好身形。
骨盆塑身操必须每天练习不能间断吗？
每天都做一次基本动作*理想，3分钟即可，多面手每类操以5分钟为限度。没空时就酌情减少次数。有时间断但数周数月里连续练习，依然卓有成效。建议从有迫切需要的部位开始练习。
鞋跟磨损与骨盆歪斜有关吗？
有关系！某只靯跟容易磨损，或者鞋跟一侧容易磨损，应当马上停穿这双鞋。这是骨盆歪曲变形所导致的！一定要改穿其他鞋子。待通过塑身操矫正骨盆畸形后，更要注意鞋子的合适度。 产后出现腰痛等不适症状，是骨盆变形了吗？
女性生产时，骨盆会长开很大。但一般产后1周至10天左右恢复。也有些人因难产或其他原因骨盆不能恢复原状。事实上产后立即进行骨盆矫正*为理想。

第1章 理论篇
熟悉自己的身体状态
你的骨盆是否已变得畸形？
对待没有自觉性的女生怎么办？
雄猫BB带我们去看看阿美的生活！
理论1 矫正骨盆畸形可以消除所有不适
理论2 种种不良症状皆由骨盆畸形引起
理论3 骨盆畸形引���全身畸形
理论4 掌握自己身体的各种状况
第2章 实践篇
基本动作和部位消瘦法
学习做一做这些动作
检查双脚长度知晓骨盆是否畸形
基本动作只有一个
放松身体
收紧腰部
紧缩腹部
消除型腿
消除O型腿
消除X型腿
培养漂亮的腿
提臀
挺胸
消除背部脂肪
消除臂部脂肪
**
塑造颈部线条
第3章 检查篇
贵在注意日常生活中的动作
小习惯也会引起骨骼变形
基本姿势一 站
基本姿势二 走
基本姿势三 坐
基本姿势四 卧
内衣和鞋子
第4章 实践篇

[骨盆]，是掌管女性健康的金钥匙。
重新打造你的健康竞争力。
告别酸麻疼痛，抛开弯腰驼背。精塑蜂腰美腿·重拾舒心安眠。全世界*简单的塑身操，成就你的健康惊奇！
只要开始“动”，就一定会有效果！！
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