序章 初学者易出现的问题
掉球多
越过投球界线前方,球才从十指脱离
球掉到球道两侧的沟里
球速慢
手脚动作不协调
犯规多
制球力差
投出的球不成钩球
布鲁克林氏(Brooklyn)
**章 保龄球的基础知识
球路的布局
保龄球与保龄球瓶
怎么选用保龄球场的保龄球
初学者可以选择稍微轻一点的球
指孔不能太窄也不能太松
选择与手的大小相应的球
握球方法
初学者应采用常规握球法
试一试摆动球的动作
专栏 保龄球场鞋与个人专用保龄球鞋
第二章 站立位置(起步位置)与拿球方式
怎样确立站立位置
站立姿势
专栏 投球的先后顺序
第三章 球摆荡与���走的时机
球的动作要与脚的动作协调
四步助走与球的动作
**步 推磅
把球向前推出/球推出时,像把球递给一个1m之外的人
第二步 下摆荡
摆动运动的开始/掌握好左右平衡
第三步 后摆荡
后摆时,手臂笔直向后上扬
第四步 滑步与投球
前摆要有速度/左脚走滑步
投球(手指抽离指孔)
手指抽离球的部位是左脚脚踝/要保持整个身体的平衡
结束动作
*后以优美的动作结束/让球转起来
四步助走与五步助走
从2号准星箭头到保龄球瓶区右数第2个箭头
反复练习熟练投球姿势|不要目视保龄球瓶
专栏 不要把饮料弄洒
第四章 全倒瞄准法
爽快地投一个**的全倒球
全倒的球路
瞄准球袋,进行全倒挑战
……
第五章 确保补中的投球法
第六章 在实践中的补投全倒技术
第七章 球路的种类(钩球弯曲程序)与球的滚动
第八章 提高平均得分的简单方法
第九章 怎样进一步提高球伎
第十章 中级水平投球手的姿势矫正
用语辞典