本书内容包括：本书分为三篇：甲篇：甲戌新正禅七讲话、乙篇：乙亥新正禅七讲话、外一篇：参话头开悟解疑等内容。
佛经上说：「禅者，佛之心。」禅就是佛的心要，也就是人人本具的清净心。这念禅心，非从外得，必须靠自身的亲证体会。禅就是告诉我们如何定心、净心、悟心、明心，契悟人人本具的佛心，这是人生*重要的课题。禅七，就是利用七天禅坐的用功，把我们平日善于攀缘的心收回来，增强我们的觉性，返观自心，破除我执，转识成智，使人人本具的清净佛心得以现前。经常保持清楚、明白的心存在，人在那里心在那里，处处都能作主，就成为真正的牛主人，这样不论做什么事情都能有所成就，更能将烦恼转换成智慧，使人生更有意义，生活更能自在、安详和快乐。 希望我们用禅七的专修放下一切，止息妄念，寻回生命的源头，找到自己安身立命的所在，让这念心时时刻刻保持宁静，没有烦恼，心中便是一片光明，进而将禅的智慧运用在日常生活，也让别人感受这种宁静、安详，一同走入禅的世界，人生就会变得更有价值、更有意义。
本书是日慧大法师的禅七开示录，是告诉我们一些参禅的方法，希望走入正道，不落歧途。静静地听，静静地悟，想信只要我们努力生活会更好。

自序
甲篇 甲戌新正禅七讲话
**日 禅七•话头禅
第二日 疑•疑情
第三日 无字公案
第四日 离心意识
第五日 修行岐路
第六日 祖师的权便
第七日 禅宗的独特家风
乙篇 乙亥新正禅七讲话
**日 直心与参禅
第二日 趋向不露顶处
第三日 牧牛
第四日 贵眼正不贵奇行履
第五日 德山的悟缘
第六日 自悟自证
第七日 ��无下手处参
外一篇 参话头开悟解疑
参话头开悟解疑
附静坐身仪解说