拥有**身材是每位女性所希望的，但对于**过程中遭遇的问题却是一知半解，往往半途而废。本书为您介绍一种*神奇的**法 ——以指压、按摩、运动来局部**、塑造窈窕身材， 并为您介绍强化**效果的饮食技巧，随手可做的简易运动、健康小常识……让您不再只是盲目地**，还您一个窈窕美丽而健康的身材。

Part 1 穴位按摩苗条法
1、穴位位置确定法
2、**效果的穴位指压法
3、**效果的穴位刺激工具
4、按摩法
5、穴位指压及身体按摩有益于健康的理由
6、*温和不伤身的穴位刺激苗条法
7、养成就寝前进行穴位按摩的习惯
Part 2 局部穴位刺激及运动**
1、消除下腹部多余的脂肪
2、消除臀部下垂，使之轻巧、优美
3、使大腿线条优美
4、消除小腿肚粗大
5、使脚脖子紧缩有力
6、消除手臀肌肉松驰
7、针炙塑造迷人的胸部曲线
8、消除腰部松驰的赘肉，形成纤纤细腰
9、消除背部多余的脂肪
10、消除脖颈、面部浮肿及肥胖
Part 3 利用穴位按摩**解答你的烦恼
1、消除粉刺及痘痘的穴位
2、消降老年斑，小皱纹有效的穴位
3、能改善粗糙皮肤的穴位
4、解除育膀疼痛的穴位
5、对**腰痛有效的穴位
6、对**便秘有效的穴位
7、消除寒症的穴位
8、对**头涌有效的穴位
9、对**痛经有效的穴位
10、消除紧张和烦躁的穴位按摩
11、消除失眠症的穴位按摩
Part 4 每日美容与健康
1、起床时的面部美容驻颜术
2、早晨起���时的头发按摩
3、淋浴前的按摩
4、浴室里的按摩
5、就寝前的健身法
6、简单易行的办公室健身法
7、能在公车里进行的健身法
Part 5 苗条的健康美
1、改善自己的饮食生活
2、检查每天的饮食内容
3、均衡摄取所需的营养素
4、控制热量的烹调方法
5、节食**成功的关键
6、检查自身肥胖的类型
7、不同类别的饮食方法