《生理周期美丽调养书》以营养学观点和中医药理出发，为女性朋友们依生理期前、中、后设计出各式餐点与茶饮，特别是针对不同征候列出可选择食物和药材，对喜欢借着药膳来进行体质调理者提供了完整的资讯，加上还有其他**、美容护肤等实际可行的保养与说明，使得本书成为非常实用的书籍，相信爱美的女性们绝不会错过这本好书。
本书将天然食材与简易药材，融合中西式料理和法制作出各式美味料理、饮品与甜点，目的是想提供读者们多样化的选择；除了调理体质外，每道食谱也计算出所含的卡路里，让你同时兼顾**与维持体态轻盈的美丽任务。
书中更贴心提供你数道方便冲泡的茶饮，你可以将材料装选择就不再只是咖啡、红茶或高糖分的市售饮料，而是可以照顾生理周期的保健茶饮。

善用生理周期，健康窈窕又美丽
认识女生的“好朋友”
初经、正常的月经、更年期与停经
掌握生理周期调养身心
生理周期荷尔蒙变化图
28天的生理周期变化表
远离恼人的经前症候群
我为什么变得爱生气
细说经前症候群
生活饮食全方位调理
击退经前症候群
我是不是变胖了
经前一周的美丽守则
纾解心情烦躁
鲑鱼洋葱汤 舒缓压力与紧张
黑豆奶酷 安眠稳定情绪
酸枣仁莲子茶 改善失眠
舒缓胸部胀痛
鲈鱼笋片汤 减缓脸部肿胀
陈皮香芋排 纾解胸腹闷胀
玫瑰金橘茶 舒缓胸痛
减轻头痛
天麻苦瓜镶肉 改善经���头痛
发菜肉羹汤 放松肌肉
决明子枸杞茶 护眼舒缓头痛
预防头晕贫血
金针炒牛肉 促进红血球生成
牡蛎海带豆腐汤 预防晕眩
何首乌炒猪肝 改善头晕贫血
改善皮肤粗糙泛油
炒八宝共 避免油脂过度分泌
草霉鲜橘果冻 保湿美白控油
金银菊花蜜茶 消除青春痘
消除经前浮肿
莲子干贝烩冬瓜 排除多余水分
红豆鲜鱼汤 改善下半身浮肿
山药绿豆汤 养身消水肿
黑豆消肿茶 益气排水
舒服度过每月生理期
掌握美丽**的黄金期

由中西医营养专家执笔，根据生理周期荷尔蒙的变化，融合东西方医学观点，提供针对经前、经期、经后身心症状的调养饮，并同时达到滋补气血、美味养颜、纤体**的三重效果。