本书凝聚了健康生活中的点滴智慧，面向家庭解读养生长寿的基本常识，汇集家庭日常保健的实用方法，为不同体质、不同年龄、不同性别、不同职业的人群的起居、饮食、运动等提供简便、有效、**的养生方案，集科学性、知识性．实用性。可读性于一体，引导您进入长寿探秘之旅，促成您在养生之道上的进阶升级。
查询：不同体质人的生理特点及针对性养生方案，各年龄段不同职业者的体质特征·各个季节的养生要点，各类食物的养生功效与实用做法。
了解：人的寿命究竟能有多长·影响健康长寿的因素有哪些，不同人的睡眠时间多长*合适·各类传统养生功法的功效有何区别，哪种运动及休闲方式*适合自身健康长寿。
学习：合理膳食的营养搭配方法·家庭养生**的常用制作方法，心理调养的基本原则·常见养生功法的锻炼要诀，古今中外**寿星、名人的宝贵养生经验。
“健康是人生的**财富”，健康不仅属于个人，也属于家庭，属于社会。追求健康，渴望长寿是人类长久以来就有的梦想。养生，是现实生活中人们*常关注的一个话题，重视养生，说明现代人对自己生命质量的重视。
对养生的探索程度在很大程度上反映了社会的文明程度。越是文明发达的社会，人们就越是重视

上册
**章 长寿与养生
寿命与长寿
人的寿命究竟有多长
影响寿命的因素
衰老之谜
中医养生细说衰老原因
抗衰老养生方案
健康老人标准
自我测试
第二章 体质养生
辨别自己的体质
体质差异形成的原因
体质的分类
阳盛体质养生法
精神调养
饮食调养
**养生
运动锻炼
起居调摄
血淤体质养生法
精神调养
饮食调养
**养生
运动锻炼
痰湿体质养生法
起居调摄
饮食养生
运动锻炼
气郁体质养生法
精神调养
环境调摄
饮食调养
**养生
运动锻炼
阴虚体质养生法
精神调养
环境调摄
饮食调养
**养生
运动锻炼
阳虚体质养生法
精神调养
环境调摄
饮食调养
**养生
运动锻炼
气虚体质养生法
饮食调养
**养生
运动锻炼
血虚体质养生法
精神调养
环境调摄
饮食调养
**养生
运动锻炼
自我测试
第三章 因人养生
胎孕期养生法
精神调养
饮食调养
运动锻炼
用药禁忌
婴幼期养生法
精神调养
饮食调养
运动锻炼
越居调摄
……
第四章 四季养生
第五章 起居养生
中册
下册

探索人类衰老之谜；了解与分析自己的体质类型；开始人生*早的养生课堂；探究顺应四时的养生方法；认清养生中的种种误区；警惕危害健康的潜在危险；预防各种现代生活方式病；了解绿色环境与健康的密切关系；测测自己的健康程度；提供解决健康问题的科学方案。