本书分五大编，内容包罗万象，涉及千千万万。有“和生活约法三章”，有“独领风骚——美容驻颜”养生术，有“健康之约——家庭疾病检查条规”，有“为宝宝健康求经”，也有男女“性健康传秘”。本书所授健康章法，全是您日常所见或忽略或不懂或一直模糊不清的保健技艺。
养身强身健脑**延年长寿，这是本书*为珍贵的的资产，得到她您会享受到生活的无穷乐趣。同时，本书忠劝您，不能违约，不能半途而废，更不能束缚这本书而高搁，否则您会烦恼的一生；您必须按本书的传授，持之以恒付诸实际，那样您才会懂得：健康，才会绑住健康，才会健康快乐一生。
本书实话实说：健康是一个人*宝贵的财富，有了健康您才能愉快地工作才能发展有益的事业，才能保持家庭幸福。健康的目的不是**，而是预测一个人在肉体和精神上的障碍，并及早防备。这也是本书编辑出版的主旨。

**章 和生活约法三章——吃穿住养身之道
一、吃的规约——四季养生小诀22条
二、着装33条健美协约
三、住的舒心约定39条
第二章 绑住健康——家庭疾病检查条规
一、关节疾病自家检查要领
二、贤脏疾病自家检查要领
三、心脏疾病自家检查要领
四、消化系统疾病自空检查要领
五、呼吸系统疾病自家检查要领
六、体能不足自家检查要领
七、妇科病自家检查要领
第三章 为健康宝宝求经
一、养儿育女之道
二、宝宝常见疾病良方妙治
第四章 邀约男女——性健康传秘
一、开城布公谈性“情”
二、“人”大18变——孩子性教育
三、夫妻生活指南
四、女性生活的禁忌
五、男性疾病偏方

住的舒心约定39条；家庭疾病检查条规；宝宝常见疾病良方妙治；开诚布公谈性“情”；美容养颜自家药膳**。