50岁:睿智的年华
**部分 为未来50年更好地生活
第1章 健康饮食改善晚年生活质量
为未来50年而健康饮食
维生素不可或缺
矿物质容易缺失
植物的力量促进健康
健康饮食,健康心脏
健康饮食,健康肠胃
健康皮肤和毛发的饮食
五官感觉也需营养
II型糖尿病
健康饮食,健康关节
我热爱健康饮食,但是……
新鲜水果与蔬菜提供充足的营养
第2章 运动:地点、原因与方式
有规律运动的益处
运动强健心,肺和循环系统
运动与肥胖症
运动与骨质疏松症
运动与关节
运动与心理
运动:能量���饮食
运动:人人皆可的健步走
5 分钟健身
第3章 健康的免疫系统
免疫系统需要营养的呵护
摒弃不良习惯和瘾症
抗击感染的过去与现在
癌症预警
过敏:免疫系统的过激反应
第4章 生活方式的改变
睿智的年华,聪明的生活
退休计划应根据实际情况而定
压力之谜
大脑:用则进,废则退
改善记忆力
改变糟糕情绪:焦虑与抑郁
****质量
超过50岁之后的性生活
老年亲属的照料
**长期病痛
第二部分 补充疗法与健康长寿
补充疗法的简介与诠释
第5章 身体健康的补充疗法
自然疗法
整骨疗法与按摩疗法
按摩
瑜伽
营养疗法
**性禁食
水疗法
临床生态学
第6章 心理健康的补充疗法
心理**
催眠疗法
冥想
芳香疗法
第7章 能量的恢复法
印度草药学
传统中医
针灸与针压法
顺势疗法
反射疗法
指压按摩疗法
康复疗法
调节风水,净化生活环境
花疗法
**方式选择指南