本书共分为认识职场压力、职场压力的表现和自我评估、职场压力的缓解和管理、组织的压力管理运作、职场压力管理案例分析等五个部分，从管理学、心理学和医学的复合角度，从企业家、名人、白领和大学生（职场新人）等各个**，全面揭示了职场压力这一现代社会“隐形杀手”的真实面貌和不同**所面临的方方面面的压力，并通过案例和职场压力表现行为的分析，介绍了职场压力的表现和自我评估工具、一系列缓解和释放压力的本土化策略和方法，以及组织如何通过压力管理运作提升绩效的方法。
本书实用性和系统性较强，既有一定的理论基础可以作为指导，又注重实际操作方法，同时操作方法以简单实用为主，可以作为职场人士正视和缓解压力的读物，并对自身心理健康建立正确的认识，尝试书中介绍的心理状态的自我放松技术，进而缓解和释放压力——“做一个轻松的人”，也可以作为组织导入压力管理项目的参考资料和相关培训教材。

1 关注职场压力危机
1.1 企业家、名人的职场压力危机表现
1.2 职业人士的职场压力危机表现
1.3 大学生的压力危机表现
2 认识职场压力
2.1 什么是职场压力
2.2 职场压力受到忽视
2.3 压力的影响
2.4 压力的起因
2.5 压力的表现
2.6 社会竞争与职场压力
2.7 工作情境与职场压力
2.8 各个社会**的压力现状
3 职场压力的表现和自我评估
3.1 认识压力作用下的职业疾病
3.2 国外的职场压力评估方法和工具的发展
3.3 国内的职场压力评估工具研究
3.4 如何进行职场压力自我评估
4 职场压力的缓解和管理
4.1 ���造和谐的职场环境和工作环境
4.2 积极的压力管理策略
4.3 正确处理工作中的压力
4.4 克服人际交往中的压力
4.5 学会情绪管理
4.6 学会时间管理
4.7 自我放松技术
4.8 职业女性的压力管理
4.9 处理家庭生活中的压力
4.10 组织的作用
5 组织的压力管理运作
5.1 组织压力管理的策略
5.2 合理运用危机压力
5.3 职业生涯规划辅导
5.4 员工帮助计划
5.5 组织压力管理运作程序
5.6 利用“压力”提升组织绩效
6 职场压力管理案例分析
6.1 近年“过劳死”的典型事例回顾
6.2 微软的压力管理经验
6.3 海尔的压力管理经验
6.4 丰佳国际的压力管理经验
6.5 美国陆军的压力管理训练
6.6 美国女兵的压力管理训练
6.7 搜狐总裁张朝阳的压力管理经验
6.8 原羽西化妆品总裁靳羽西的压力管理经验
主要参考文献
后记