为了全面贯彻党的教育方针，促进学生的健康发展，使当代大学生成为社会主义事业的建设者和接班人，根据《中共**国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》和《学校体育工作条例》及《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的精神，在总结近年来高校体育课程建设和教学改革经验的基础上，我们编写了此本理论与方法相结合的教材。
在本书的编写过程中，我们围绕加强素质教育、提高质量意识这两个**，贯彻理论与实践相结合的原则，改革教学内容与课程体系，将体育与健康教育的知识进行了整合，使学生锻炼的手段，又有健康锻炼的基础理论和健康生活的科学方法，激发学生尝试体育技能，掌握体育文化常识的热情。本书站在体育课程改革的高度对原体育教材进行了重建体系的尝试，既可作为高等学校本、专科大学生公共体育课教材，也可作为体育锻炼者开展体育活动的参考书。

上篇 体育健身理论
**章 体育与健康概述
**节 体育的功能
第二节 健康的概念
第三节 亚健康
第四节 **对高校体育课的要求
第二章 体育锻炼与身心健康
**节 体育锻炼与身体健康
第二节 体育锻炼与心理健康
第三节 体育锻炼与社会适应能力
第三章 科学的体育健身
**节 指导思想与基本原则
第二节 合理利用自然力与季节性的体育健身
第三节 作息制度中的体育健身
第四节 自我体育锻炼过程中的注意事项
第四章 体育保健
**节 体育健身中的医务监督
第二节 体育健身卫生常识
第三节 运动中的生理反应与���理
第四节 运动损伤的预防与处理
第五节 常见病的体育疗法
第五章 体育健身与营养
**节 营养概述
第二节 运动营养及营养素
第三节 体育锻炼时的营养补充
第六章 体育锻炼效果的评价
**节 体育健康的测定与评价意义
第二节 我国对《对学生体质健康标准》实施办法的规定
第三节 《大学生体质健康标准》评分表
第七章 体育欣赏
**节 体育欣赏概述
第二节 体育欣赏的内容
第三节 体育欣赏能力的培养途径
下篇 体育健身方法
第八章 田径类活动
**节 田径运动概述
第二节 田径健身运动的作用与方法
第三节 田径竞技运动的技术与练习方法
第四节 定向越野
第九章 球类运动
**节 篮球
第二节 排球
第三节 足球
第四节 乒乓球
第十章 塑造形体美的健身方法
**节 健美运动
第二节 健美操
第三节 体育舞蹈
第十一章 防身自卫的健身方法
**节 武术套路
第二节 武术散打
第十二章 休闲娱乐、简单易行的健身方法
**节 攀岩
第二节 保龄球
第三节 轮滑
第四节 台球
第五节 飞镖
第六节 简易健身练习方法
参考文献