《魔力腰腹曲线操》葛苓周睿王翡

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出版社

上海文艺出版社
ISBN

9787806469408
作者

葛苓周睿王翡
页数

47
出版时间

2006年05月01日
定价

¥12.00
所属分类

内容提要

《魔力腰腹曲线操》摆脱“水桶腰”，不做“小腹婆”，锻造性感腹肌，打造匀称小蛮腰。省时、省力，效果显著的腰腹运动。
相信大多女性都有这样的经验，全身上下*易发胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆”们总是羞于穿短打上衣、贴身裙装而暴露她们的不**曲线。实现“盈盈一握”的收腹细腰法、30天消除“救生圈”之大作战、8大简单动作塑造纤腰、强化腹肌肌肉伸展操……本书就是要告诉你运用何种运动方法减除腰腹赘肉、才更省时省力，效果更为明显，避免没有章法地进行无为的锻练，让你轻松拥有时下*流行的性感小蛮腰。

**篇瞄准“水桶腰”，削减腰部赘肉
居家瘦腰练习
实现“盈盈一握”的收腹细腰法
锻炼腰肌运动的妙招
美化腰肌曲线三步曲
一个月消除“救生圈”之大作战
第二篇不做“小腹婆”，腹部平坦有高招
摩擦减腹法
平复腹部赘肉的椅子操
每天30分钟告别“呼啦圈”时代
收腹指压练习
八大简单动作塑造纤腰
瑜伽减腹法
第三篇锻造性感腹肌，打造匀称腰腹曲线
平腹练习
强化腹肌肌肉伸展操
运动出你的腹肌
**小腹的球运动
腹肌增强功能操
打造**腰腹曲线