本书是为儿童和青少年学习舞蹈艺术而编的舞蹈教材，内容包括学牛的训练动作和教师的教授方法，是一本师牛共用的系统教材。
本教材共分三册，十二级，由浅入深，由简至繁，逐步提高，适用于六岁以上（含六岁）至十八岁青少年学习。
教材所需的伴奏音乐CD与本教材同时出版。

第九级
地面练习
身韵元素练习
压、扳、踢腿
把杆练习
擦地
腰组合
中间练习
眼睛练习
翻身组合
小跳组合
民族民间舞
朝鲜族舞
表演性组合（略）
编花篮
掀起你的盖头来
第十级
地面练习
软开练习
把杆练习
弹、撩腿
大踢腿
中间练习
身韵组合
中跳组合
转组合
民族民间舞
蒙古族舞
表演性组合（略）
绣红旗
好汉歌
第十一级
地面练习
软开练习
把杆练习
擦地、小踢
中间练习
大踢腿
舞姿
跳组合（一）
表演性组合（略）
湖边的孔雀（傣族民间舞）
看秧歌（汉族民间舞）
第十二级
把杆练习
蹲
划圈
中间练习
转组合
风火轮
跳组合（二）
表演性组合（略）
雪山情（藏族舞）
秋日的私语（现代舞）

本册为9-12级。本书除人体舞姿的图画之外，还运用了场记图以说明本教材中有关舞蹈的队形和方位。本教材为**文化部社会艺术水平考级**核准的舞蹈考级教材，凡学习本教材者均可按有关条例参加舞蹈考级活动，并取得级别资格认定。本考级机构已经由文化部全国社会艺术水平考级**向全国颁布。