谷类
大米 人间**补
小米 民间**养
面粉 主食半边天
玉米 长寿美容不可抵
豆类及其制品
黄豆 豆中**、田中之肉
绿豆 **不**
红豆 有它不怕肿
蚕豆 越吃越聪明
豆腐 神赐给女人的食物
蔬菜类
大白菜 百菜不如白菜
油菜 健康美容有一手
菠菜 补铁养血当家菜
芹菜 降压数**
莴笋 护齿有神功
菜花 “穷人的医生”
洋葱 血液之友
葱 调味杀菌两不误
大蒜 “天然抗生素”
香菜 菜中君子
韭菜 “洗肠草”
土豆 地底下的粮食
萝卜 7月萝卜赛人参
胡萝卜 吃它就是在吃维生素A胶囊
红薯 宽肠就找它
山药 叫药不是药，却胜药三分
竹笋 刮油去脂真不错
姜 越老越抗衰老
西红柿 维生素C含量排**
茄子 心血管病患者的良友
黄瓜 “厨房里的美容剂”
南瓜 糖尿病的克星
冬瓜 **纤体盘中宝
苦瓜 食物中的苦口良药
菌藻类
紫菜 营养界的一匹“黑马”
海带 含碘之*
黑木耳 身体清道夫
坚果类
花生 好处一箩筐
板栗 老人的保健品
杂类
芝麻 个小志气大

通晓40种*常见的五谷蔬菜饮食宜忌，从此告别饮食习惯误区。为都市白领提供*倾心的美食享受。