没有意志力，就没有好习惯。**人际关系学家史蒂芬·柯维在其畅销书《**人的7个习惯》一书中，为人们规划规划了获取成功所需具备的7大良好的习惯：积极主动、以始为终、要事**、考虑双赢、知己知彼、协同合作、自我更新。**心理学家弗兰克·哈多克博士认为，习惯固然重要，但这些习惯的养成，离不开一个重要的基石：意志力的培养。
本书不是一本空洞无物的说教书，而是运用一些具体的实例，全方位地对读者进行系统训练，从人的感官、记忆、思维、想象、阅读等方面一一进行训导，以达到一种身心的完全融合，使良好的意志力成为一种习惯，即“第8种习惯”，这是其他习惯养成的前提和基础。

前言
**篇 意志力与成功
1 意志力决定成败
意志力是一种自我引导的精神之力
意志力即是一个人做出的选择的能力
让意志力发自内心
2 意志力是身体的统帅
让意志力成为一种习惯
人的身体是意志力的奴仆
意志力是完全可以训练和提高的
**的意志离不开高尚正直的品质
3 意志力是生命的引导之源
4 意志力的疾患与**
5 意志和训练让人产生奇迹
6 人的心境影响意志力
7 意志力训练的通用法则
第二篇 意志力与感知训练
8 意志力训练的七大原则
9 视觉训练
10 听觉训练
11 味觉训练
12 嗅觉训练
13 触觉训练
14 神经训练
15 手的训练
16 韧性训练
17 健康是意志力的基石
第三篇 意志力与思维训练
18 注意力训练
19 阅读训练
20 思维训练
21 记忆力训练
22 想像力训练
23 克服不良想像力
第四篇 意志力与恶习根除
24 根除不道德的习惯