《放松的艺术——袖珍励志馆》（美）皮特金李旭大

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出版社

中国言实出版社
ISBN

9787801287038
作者

（美）皮特金李旭大
页数

303
出版时间

2005年09月01日
定价

¥10.00
所属分类

内容提要

本书作者沃尔特·皮特金（1839-1951）为美国**心理学家、记者与作家，毕业于柏林大学，后从事心理学和新闻学的教学工作，还担任过《大英百科全书》的编辑。他一生写下了大量实用而有指导性的畅销之作，帮助人们适应当时的社会环境，改变自己的生活，如《人生40才开始》、《如何有效地阅读》、《放松的艺术》等。本书分析了现代社会如何给人们带来各种生存压力，并指导读者认清自己的压力来源，学会在紧张的生活压力之下释放自我，缓解工作中的压力，过一种轻松自如的生活。

关于作者
前言
1 寻求一种轻松的生活方式
如何找到轻松的生活方式
什么样的生活方式让人轻松
首先从放松你的肌肉开始
积极预防是一种更加有效的办法
2 人为什么会感到紧张
大脑是制造紧张的独裁者
让你的大脑一次控制一事
3 放松的诀窍
如何让身体放松
三种简单的放松之法
4 放松其实很简单
体育锻炼能消除紧张和不安
身体的裸露可能会使你感到自由
不要让几只小狐狸搅乱一个葡萄园
5 寻求多变的生活模式
追求多变
使你的内外节奏协调一致
通过扣音乐来放松自己
通过联想让自己获得休息
当魅力消失之时
6 学会选择、懂得放弃
……
7 让心情自由放飞
8 适应不良引发的紧张不安