除了专业健身器材外，平时那些*不起眼的日常生活中的小东东也许就是你得意的健身法宝，椅子、书本、还未开启的饮料瓶全都可以派上用场。办公室一族可以趁着午间休息、接电话、发传真时见缝插针，活动活动你的筋骨，做一些不易被上司发现的“隐形”健身运动；而闲赋在家的主妇们，你们想都不曾想在平时晾晒衣服时还可以趁空档时运用你的晾衣架做一做健身运动吧，要知道晾衣架可以帮助你塑造迷人的腿形；晨起时，先在床上利用枕头来锻炼锻炼腰腹，甚至连电熨斗、橡皮筋也可以借来一用。
我们拒绝林黛玉似的我见犹怜，也不要赵飞燕似的弱不禁风，现代女性更应美得更健康，美得更有活力，而不是病态的瘦骨嶙峋。
本书介绍了穴位美体按摩操。

**篇 点出精致五官
经络明目按摩法
变脸小脸美眉的穴位法
**按摩体操大法
鼻部按摩
点穴去皱养肤颜法
高手润肤颜法
第二篇 窈窕曲“线”按出来
打造手臂线条按摩
俏咪咪７大穴
简单指压收腹
正确的双腿按摩法
消除橘皮按摩法
全身窈窕点穴法
第三篇 健康的经络按摩
远离贫血的指压法
健康双保险的按摩法
缓解生理痛的经络按摩
克服酸痛点穴法
消除疲劳的穴位按摩
消除肩部疼痛按摩

点穴，带来好“脸色”；按摩经络，科学养生；推捏揉拿，让你身材窈窕100分；有了史上*简便的活颜美体养生节，健康美人非你莫属。