肥胖症是危害人类健康的主要疾患之一，同时也是心、脑血管疾病的诱发因素，肥胖症也影响到人的形体，会带来诸多不便。如何让困扰人们的肥胖症得到行之有效的**一直是人们所关注的问题。现在市面上的**药虽有一定的作用，但多数**药有着不同程度的毒、副作用。对于肥胖症患者来说，自我按摩是一种非常实用，可操作的**方法。
自我按摩疗法，*早见于我国西汉时期的马王堆出土文物中。在医学模工发展的今天，人们更为注重健康的质量，更为欣赏健康的体魄。自我按摩无需特殊的器械设备，不受场地的限制，**可靠，**显著，经济实惠，是人们理想的保健方式。
全书主要从5个篇章介绍，分别是常识篇、经穴篇、手法篇、**篇和调护篇。本书图文并茂，通俗实用，生动形象，易学易做，适用于不同年龄段的肥胖之人。全书主要以自我按摩**肥胖症为主，同时又兼顾了其饮食、起居、用药等内容，是**、家庭保健很有价值的参考书。

常识篇
何谓肥胖症
何谓自我按摩
自我按摩**有哪些特点
**的疗程是如何规定的
自我按摩**时要注意什么
什么情况下不能做自我按摩肥减
经穴篇
何谓经络及走向
自我按摩穴位应如何定位
**体表常用穴位
**耳部常用穴位
**足部常用反射区
**手部常用反射区
手法篇
自我按摩**的手法特点
自我按摩**的体部常用手法
自我按摩**的耳部常用手法
自我按摩**的足部常用手法
自我按摩**的手部常用手法
**篇
体部自我按摩**
耳部自我按摩**
足部自我按摩**
手部自我按摩**
简易自我按摩**
调护篇
良好的起居习惯
良好的饮食习惯
合理的饮食结构
**食谱
**食品
中药**
西药**

五千年中华智慧，百姓人家终身医生，自我按摩——绿色天然疗法，不花钱，保健康！