高血压病是危害人类健康的主要病症之一，同时也是心、脑血管疾病的诱发因素。如何将困扰人们的高血压病得到及时、切合病情和行之有效的**是人们所关注的问题。**降血压虽有一定的作用，但有药量和种类的限制，况且多数降压药有不同程度的毒、副作用。因此，人们很自然地会想到众所周知的非**的、而且自身也可以操作的按摩疗法——自我按摩疗法。
自我按摩疗法，*早见于我国西汉时期的马王堆出土文物中，发展于现代。现代人们的健康观是自我保健，做好自我保健能使自己健康长寿。在医学观念和模式日益发展的今天，更应注意健康标准。自我按摩体现了自己的健康自己掌握的原则，在按摩中学会了自我保健的本领，及时解除病痛，为生活增添了乐趣，提高了健康的质量。
自我按摩不同于其他形式的按摩法，它强调自己动手。自我按摩疗法简便易学，无需特殊的器械设备，不受场地的限制，**显著，**可靠。因为自己给自己按摩不用去医院，更不需花钱，既经济又实惠。
全书主要从五个篇章介绍，分别是常识篇、经穴篇、手法篇、**篇和调护篇。本书图文并茂，文字精练，通俗易懂，图像清晰、生动形象，实用性强，适应面广；既主要突出了按摩疗法的特点，同时又兼顾了高

常识篇
何谓高血压病
何谓自我按摩
自我按摩降压有哪些特点
降压的疗程是如何规定的
自我按摩降压时要注意什么
什么情况下不能自我按摩降压
经���篇
何谓经络及走向
自我按摩穴位应如何定位
降压体表常用穴位
降压耳部常用穴位
降压足部常用反射区
降压手部常用反射区
手法篇
自我按摩降压的手法特点
自我按摩降压的常用手法
自我按摩降压的耳部常用手法
自我按摩降压的足部常用手法
自我按摩降压的手部常用手法
**篇
体穴自我按摩降压方法
手部自我按摩降压方法
足部自我近摩降压方法
耳部自我按摩降压方法
简易的自我按摩降压方法
调护篇
心态平和 情绪乐观
须防劳累 慎避风寒
合理调整饮食习惯
降压常用中西成药
高血压的中医辨证分型
降压常用中药单方
降压常用验方
降压常用药膳方

五千年中华智慧百姓人家终身医生，自我按摩——绿色天然疗法。不花钱，保健康！