苏冠群《中老年最新的抗衰老方法——金海豚营养宝典》- 买旧书上有路

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出版社

中医古籍出版社
ISBN

9787801743220
作者

苏冠群
页数

308
出版时间

2005年07月01日
定价

¥18.80
所属分类

内容提要

了解人体衰老的原因，寻找延缓衰老的方法，只要认真对待生活，真诚追求生活，才会永远保持健康的身心。人到四十岁之后就开始出现衰老的迹象，如果能在生活中养成好的习惯，年轻就不会那么早离你而去。

**部分衰老与抗衰老
揭开衰老的奥秘
人类应该享有的寿命
解开衰老之谜
延缓衰老进程
哪些人能够长寿
哪些人容易短寿
为什么人不能长生不老
科学与长寿
抗衰老的主要**
当今*热门的抗衰老**
第二部分生理与抗衰
遗传与长寿
胆固醇与长寿
卵磷脂与防衰老
双歧杆菌与长寿
脂蛋白代谢与长寿
呼吸与长寿
血液与长寿
瘀血与衰老
心謴与寿命
肝脏与长寿
核酸与长寿
脑重量与衰老
脑老化与长寿
体温与长寿
体形与寿命
……
第三部分心理与抗衰
第四部分营养与抗衰
第五部分生活与抗衰
第六部分环境与抗衰
第七部分运动与抗衰
第八部分食品和药膳与抗衰保健
第九部分酒、茶与抗衰保健

编辑推荐语

齐国力教授养生保健忠告：
一、平衡饮食。
注意多饮：
绿茶、红葡萄酒、豆浆、酸奶、骨头汤。
日常多食：
谷类、豆类、菜类。
适量食用：
动物类肉食。
多食螺旋藻。
二、有氧运动。
1.提畅傍晚锻炼身体。
2.早晨起床6点，开窗时间7点至11点，下午2点至4点。
3.夏天早睡早起，冬天晚上锻炼身体为佳。
4.午饭后半小时午睡，*好睡一个小时。
5.饭后45分钟再运动，老年人20分钟散步。
6.如果饭前半个小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，可减食欲，营养也不缺。
三、心理状态。
1.避免生气。
2.笑口常开、健康常在。