现代散打运动是指两个人以踢、打、摔等技法为基本素材,按照规定的场地、时间、条件进行徒手格斗的一项运动,更是一项较劲、斗智斗勇的激烈项目,是勇敢者的运动。通过散打运动的锻炼可全面提高人体身体素质,达到强身**、陶冶武德的目的。
《散打基础》包括实战姿势、步法、进攻技术、防守技术、防守还击技术、辅助练习等六个部分。本教材主要教学实战姿势、基本步法、基本拳法、基本腿法、基本摔法、防守方法、组合连击、技术训练、辅助练习、模拟实战,并提供教学展示。 《散打基础》采用图文教材与影视教材相结合的立体教学手段,权成
人士进行技术表演和教学示范。本教材主要教学实战姿势、基本步法、基
本拳法、基本腿法、基本摔法、防守方法、组合连击、技术训练、辅助练
习、模拟实战,并提供教学展示。

**章 走进武林
第二章 散打基础的概念、特点与作用
一、散打的概念
二、散打的特点与作用
第三章 散打基础的分解教学与图解
**节 散打基础的基本技法
一、散打基础的实战姿势
二、基本步法
三、基本拳法
四、基本腿法
五、基本摔法
六、防守方法
七、组合连击
八、辅助练习
第二节 散打基础的攻击部位与实用技法
一、攻击部位
二、实用技法
第三节 散打基础的身体素质训练
一、一般身体素质训练的内容和方法
二、专项身体素质训练的内容和方法
第四章 散打基础的教学与训练展示
**节 教学与训练的原则
一、自觉积极性原则
二、从实际出发原则
三、循序渐进原则
四、全面性原则
五、合理安排运动量原则
六、全面身体训练与专项身体训练相结合原则
第二节 教学与训练注意事项
一、明确目的,端正态度
二、因人而异,因材施教
三、准备活动,充分适度
四、身体素质应与专项技术紧密结合
五、清洁卫生,空气流畅
第三节 教学与训练的结构分析
一、准备部分
二、基本部分
三、整理放松
第四节 散打基础的教学与训练安排
一、散打基础的技术教学与训练安排
二、散打基础的体能教学与训练安排
三、打靶练习
附录 汉英散打基础常用词汇与日常用语
常用词汇
日常用语