本书主要介绍了体育健康理论知识,阐述了体育与健康、运动与营养、体育锻炼、体育保健、**体育、传统养生、运动竞赛等相关内容;就拓展运动进行了讲解;概述并分析了大学生体质健康的测试与评价标准。全书既有理论方面的深入阐述,又有适合大学生身心发展的趣味拓展运动的介绍,并配有大量趣味性插图,有利于引导大学生养成锻炼意识、形成体育习惯,为其全面发展奠定基础。
本书可作为高等学校“公共体育”课程教材,也可以供体育爱好者学习参考。

**章 体育与健康
**节 体育发展
一、历史回顾——追溯体育的轨迹
二、人文视野——探寻体育的真谛
第二节 健康准则
一、健康的内涵
二、影响健康的因素
三、体育锻炼与健康维护
考与练习
活动与探索
第二章 运动与营养
**节 膳食营养成分
一、膳食营养概述
二、热能
三、维生素
四、微量元素
第二节 运动供能系统
一、磷酸原系统及其供能特点
二、乳酸能系统及其供能特点
三、有氧氧化系统及其供能特点
第三节 运动营养补充
一、运动饮食概述
二、力量练习的营养需求
三、速度练习的营养需求
四、耐力练习的营养需求
五、灵敏练习的营养需求
六、不同体育项目的营养需求
思考与练习
活动与探索
第三章 体育锻炼
**节 科学锻炼
一、科学锻炼的原则
二、科学锻炼的方法
第二节 运动**
一、运动**的内容
二、运动**的实施
思考与练习
活动与探索
第四章 体育保健
**节 运动卫生
一、体育锻炼的心理卫生
二、体育锻炼的生理卫生
第二节 运动按摩
一、运动按摩概述
二、运动按摩手法
三、运动按摩部位
第三节 运动损伤
一、运动损伤概述
二、常见的运动损伤及处理方法
思考与练习
活动与探索
第五章 **体育
**节 **体育的机理
一、**体育的特点
二、**体育的原则
三、**体育的手段
第二节 运动对疾病的预防与**
一、心理性疾病的体育疗法
二、近视眼的体育疗法
三、扁平足的体育疗法
四、颈椎病的体育疗法
思考与练习
活动与探索
第六章 传统养生
**节 中国传统养生理论
一、传统养生精髓
二、运动养生内涵
三、运动养生种类
第二节 太极拳
一、太极拳概述
二、二十四式太极拳
思考与练习
活动与探索
第七章 体育竞赛
**节 国内外大型体育赛事
一、国际体育竞赛
二、国内体育竞赛
第二节 体育竞赛的组织编排
一、体育竞赛的组织
二、田径竞赛的编排
三、球类竞赛的编排
思考与练习
活动与探索
第八章 拓展训练
**节 拓展训练概述
一、拓展训练的渊源
二、拓展训练的特点
三、拓展训练的流程
第二节 拓展训练项目
一、协作能力拓展训练
二、沟通能力拓展训练
三、创新能力拓展训练
思考与练习
活动与探索
第九章 大学生体质健康测试与评价
**节 我国学生体质健康概述
一、我国学生体质健康状况
二、我国学生体质测评制度
第二节 《**学生体质健康标准》解读
一、《**学生体质健康标准》说明
二、《**学生体质健康标准》实施办法
三、《**学生体质健康标准》评价指标
四、《**学生体质健康标准》成绩评定
思考与练习
活动与探索
参考文献