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轻轻松松过一生
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轻轻松松过一生

  • 作者:白马
  • 出版社:中华工商联合出版社
  • ISBN:9787801009098
  • 出版日期:2003年01月01日
  • 页数:334
  • 定价:¥19.80
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    内容提要
    每天都是一样的,但你可以使它们不同! 每个时代的人都有属于他们那个年代的忧虑。而我们这一代,能带给我们压力的因素很多:事业、家庭、物质需求、社会的飞速发展、科技的日新月异等等。压力无所不在,谁也躲避不了。是做个压力的懦弱者,还是做个真正的勇士,全看你自己。 压力可以使你消极避让、一蹶不振,也可以转化为动力去创造人生的奇迹。因此若能将心理压力维持在一个有利的范畴之内,寻找一个平衡点,我们就能化压力为动力,向成功迈进,享受美好人生。 现在,就点燃我们的热情,尽情地追求美好的人生吧!
    目录
    **章 压力的产生
    1.要知道压力是生活中的现实
    鬼点子一:培养幽默感
    2.压力的真正原因在于你如何看待和思考事物
    鬼点子二:利用色彩转换心情
    3.了解压力影响你的两个方面
    鬼点子三:全身放松
    4.长期的压力是非常危险的
    鬼点子四:散步
    5.压力正在影响着你的健康
    鬼点子五:喝水
    6.产生工作压力的原因
    鬼点子六:建立建议箱
    7.对付家庭中的压力
    鬼点子七:记下时间
    8.女性所面临的特殊压力
    鬼点子八:运动
    9.把那些压制我们的事情列入清单
    鬼点子九:购物
    10.在压力面前排列好处理问题的顺序
    鬼点子十:勾去已完成的工作
    第二章 缓解和接受压力
    1.身体健康,才能缓解压力
    鬼点子十一:体育锻炼
    2.放松身体的20个步骤
    鬼点子十二:看喜剧
    3.在心脏病发作前就争取积极的行动
    鬼点子十三:沐浴
    4.放松精神有助于缓解焦虑引起的不适
    鬼点子十四:缩短开会时间
    5.改善饮食习惯
    鬼点子十五:吃根脆萝卜
    6.冥想可以缓解压力程度
    鬼点子十六:享受个人空间
    7.你对自己了解多少
    鬼点子十七:自问自答
    8.建立明确的生活目标
    鬼点子十八:做记录
    9.你的选择决定你的生活质量
    鬼点子十九:调整压力警报
    ……
    第三章 克服压力产生的不良情绪
    第四章 走出认识误区
    第五章 轻松工作
    第六章 把握现在,点燃生活的热情
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