这是一本重要的能够取得立竿见影效果的健身指南，韦尔博士在这本书中将他的畅销书《不治而愈》一书中人体存在自我康复系统的思想加以提炼，归纳出一套切实可行的通过八周的逐步锻炼达到健身长寿的计划方案。
帮你建立有益于健康的食谱。
向你**抗衰老补充剂，以增强你身体的自疗功能。
教你基本呼吸法，帮助你消除疲劳和增加能量。
给你提供一个循序渐进的计划，使得45分钟快步走和简单的伸展运动成为你健康生活的一部分。
针对孕妇、老人、肥胖者、常接触致癌物质的人规划出十几种锻炼方法。

内容简介
**部分 发挥改变生活习惯的潜力
**章 人人具有改变生活习惯的能力
第二章 健康与自然康复面面观
第三章 整体观念
第四章 为什么需要八周时间
第二部分 八周强身法
第五章 **周
第六章 第二周
第七章 第三周
第八章 第四周
第九章 第五周
第十章 第六周
第十一章 第七周
第十二章 第八周
第十三章 第九周以后
第三部分 因人而异的强身计划
第十四章 50岁以上的人
第十五章 70岁以上的人
第十六章 不到20岁的人
第十七章 男人
第十八章 女人
第十九章 怀孕和希望怀孕的妇女
第二十章 已有子女的年轻父母
第二十一章 在城市的居民
第二十二章 经常外出旅行者
第二十三章 体得超常者
第二十四章 有患心血管疾病危险者
第二十五章 有得癌症危险者
译后记