《时尚塑形》时尚杂志社

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出版社

中国旅游出版社
ISBN

9787503221125
作者

时尚杂志社
页数

154
出版时间

2003年01月01日
定价

¥30.00
所属分类

内容提要

如果你认为仅凭一套**操就足以保持**效果的话，你就该醒醒了！不如我再告诉你克服食欲的四大密招，配合一下你的计划。
密招1：让自己忙起来
克服食欲是你必须做的，尤其是运动之后。你得让自己忙起来，比如看看书。给朋友打打电话或者是出去走一走。无论你做什么只要是离食物远些就可以。记住，越活跃就越容易忘记有关吃的事情。
密招2：大量喝水
当你感到饿时，事实上是一种身体发出的缺水信号，而此时也是绝好的馀饮水时机。所以你干脆就喝水、喝水、再喝水。
密招3：如果你是真的饿了，或许可能是缺乏营养，所以摄入维生素会有帮助。
密招4：10分钟守则
在吃东西之前，先等10分钟，饥饿感往往会自然消失。

一、美体课堂
全身塑形
**不放假
伸展的6个理由
7招7式跨越**平台
极速减重200分
以明星身材暴露一夏
柔韧美人
延伸你的美丽
亚健康人行动起来
曲线玲珑
英姿挺拔
拉丁美人的简单任务
15分钟美丽终身制
局部锻炼
头皮操
秋季美臂行动
“胸”涌的风暴
美丽的双峰
40天消灭肚腩
检阅上腹
修长而秀美的背部
挺拔背部的秘密
迷人小腿1月速成
性感小曲6部曲
主题健身
Office3点操
为泳装热身
沙滩毛巾操
带你进入至美境地——瑜珈
二、塑身杂谈
反弹有理
脂肪出逃***
彻底享瘦